B12の日々の必要条件は何ですか？

ビタミンB12はビタミンB群に属し、水溶性です。人体はB12を作ることができないので、医師はB12を必須ビタミンとして分類します。食品栄養委員会が提供する食物基準摂取量には、さまざまな年齢層のビタミンB12の毎日の推奨要件が記載されています。

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機能

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人体にはビタミンB12が必要です。体内の酸素運搬に関与する血液中の赤血球の産生にはビタミンB12が必要であり、これは神経を取り囲む脂質物質であるミエリンを維持するのに役立ち、健康な神経系を促進する。ビタミンB12はまた、遺伝子情報を運ぶ各細胞の一部であるDNAを作るために必要な物質の産生を誘発する。

<！現在の研究では、海藻や藻類などのビタミンB12の植物源がいくつか見つかりましたが、これらの源泉のB12は人間の吸収に利用できない可能性が高いとの報告があります。ベジタリアン協会。ビタミンB12の唯一の天然源は動物源である。牛の肝臓、家禽、魚などの肉は、B12の食物源として役立ちます。カルシウム含有量を保持する乳から製造された製品としての米国農務省によって定義された乳製品も、B12の毎日の必要条件に寄与する。別の動物製品である卵は、ビタミンB12を含む多くの栄養素を提供します。天然源に加えて、製造者は、ビタミンB12を含む多くの食品（例えば、朝食用シリアル）を強化する。

<！子供の必要条件

MayoClinicによれば、人体には数年分のビタミンB12が貯蔵されているからです。欠損はほとんど発生せず、日々の要求は依然として低いままです。ビタミンB12の毎日の必要量は、毎日生産される赤血球の数と結びついた体格を考慮して、異なる年齢層によって異なります。 0〜6ヶ月齢の乳児は0.4mcgを必要とし、1000mcgは1mgに等しい。 7〜12ヶ月齢の乳児には、0.5mcgまで増加する。 1〜3歳の小児には0. 9 mcgが必要ですが、4〜8歳には1.2 mcgが必要で、9〜13歳には国立衛生研究所栄養補助食品局でリストされている1.8 mcgが必要です。

成人の要件

成人（男性と女性の両方）は毎日2.4mcgのビタミンB12を必要とする。妊娠すると、追加の血液量と赤血球の必要性をサポートするために、必要量が2. 6mcgに増加します。さらに、授乳中の女性は、ビタミンB12がミルクに排出されるため、1日あたり2.8 mcgを消費する必要があります。治療

ビタミンB12が欠乏している患者は、赤血球の減少およびミエリンへの損傷による神経変性のために貧血に苦しむ可能性がある。したがって、ビタミンB12欠乏症は、さらなる合併症を避けるために迅速な治療が必要です。毎日の経口サプリメントを摂取することで、ビタミンB12濃度を高めることができます。しかし、経口栄養補助食品は、栄養素の吸収を妨げる状態によって引き起こされる不足を治療することはできません。悪性貧血などのこれらの状態に対して、医師は、筋肉内注射によって供給されたビタミンB12を処方し、消化器系をバイパスする。