ドライネイルの体に欠けているものは何ですか？

あなたの爪はあなたの内面の健康の外見であり、栄養失調や心疾患や糖尿病などの病気の徴候を示すことがあります。爪は、あなたの指の中の組織を保護し、サポートするので重要です。乾燥爪は、いくつかの異なる問題を示すことができ、特定の栄養素が欠乏している食事を示唆することがあります。

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身元確認

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爪は、Mayo Clinicによると、ケラチンと呼ばれるタンパク質の積層層でできています。彼らは爪の基部の領域から成長します。クチクラの下から新しい細胞が成長し、古い細胞は硬くてコンパクトになり、目に見える爪が形成されます。健康な爪は滑らかで均一な色で、一貫性があり、尾根、溝、斑点または変色がない。垂直尾根は無害であり、年齢とともに発達する可能性がある。

<！乾燥した脆い爪は、MedlinePlusによると、単に老化の徴候かもしれませんが、根底にある健康状態を示す可能性もあります。甲状腺機能亢進症や甲状腺​​機能低下症などの甲状腺疾患は、爪崩壊と呼ばれる脆い爪や爪分裂を引き起こす可能性があります。垂直に分裂する乾燥した脆い爪は、遺伝または家庭の洗浄溶液からのものである可能性がある。爪乾癬は生の、鱗状の皮膚であり、爪甲を乾燥させて崩壊させる。栄養失調やビタミン欠乏は、水分の不足から健康に悪い爪につながる可能性があります。

<！重要性

あなたの栄養状態は、爪が急速に成長するなど、爪や組織に影響を与え、成長率の測定が容易になります。 「栄養学雑誌」によると、爪の変化は栄養不足状態に関する情報を提供する可能性がある。 「栄養に関連すると考えられる爪の変化には、横方向、縦方向の隆起、脆さ、および「スプーンの爪」が含まれる。 「爪の外観の変化に伴う栄養素は、ビタミン、鉄、カルシウム、亜鉛、フッ素、タンパク質、不飽和脂肪です。爪は主にケラチン（タンパク質の一種）で構成されていますが、組織が形成されていることから、爪にはコレステロール、各種金属、少なくとも11種類の栄養素が含まれていることが示唆されています。

出典：Nestle Familyのウェブサイトによれば、乾燥した脆い爪は、カルシウム、ビタミンA、タンパク質、鉄の欠乏を示している可能性があります。皮膚と老化のウェブサイトによると、最も一般的には爪の健康に関連するビオチンが脆い爪を治療するためによく使用されています。亜鉛、セレン、シリコンなどの鉱物も爪に適しています。ビオチンを含む食品源には、卵黄、酵母、ナッツおよび大豆が含まれる。乳製品と乳製品は、タンパク質、カルシウム、亜鉛の素晴らしい供給源です。痩せた肉、魚、家禽は豆類と同様にタンパク質、鉄、亜鉛を提供します。ビタミンAが豊富な食品には、緑、葉の多い野菜、黄色またはオレンジの野菜が含まれます。

考察

爪は人について多くのことを伝えることができますので、最初にドライ爪の理由を調べ、ビタミンサプリメントを開始する前に医師にご相談ください。全体的に良好な栄養はあなたに健康な爪を与えるのに役立ちます。水分を十分に摂取して水分を補給してください。