平均成人男性の身長と体重は何ですか？

あなたの体重は現在の健康状態を反映していますが、身長は通常そうではありません。 「Scientific American」によれば、身長の20〜40％は栄養などの環境要因によって決まりますが、60〜80％は遺伝学によって決定されます。背が高くても、短くても平均的であれ、あなたはまだ健康であることができます。一方、あなたの体重は主にあなたが運んでいる脂肪と筋肉の量に起因しています。あなたが健康な体重になっているかどうかを知るための1つの素早い方法は、身長と体重を考慮した体格指数（BMI）です。あなたが他の男性とどのように積み上げているのか興味がある人は、世界中の男性の平均身長と体重に関するデータがあります。

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平均成人男性の高さ

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世界中の平均的な成人男性の身長を比較したインフォグラフィック。写真クレジット：デマンド・メディア・スタジオ

2007年から2010年に疾病管理予防センターが収集したデータによると、平均的な成人のアメリカ人男性は5フィート9.5インチです。平均は人種や民族によって異なります。例えば、ヒスパニック系の平均的なヒスパニック系白人男性は5フィート9.8インチで、ヒスパニック系ではないヒスパニック系黒人男性は5フィート9.5インチです。成人のヒスパニック系男性の平均身長は5フィート7. 1インチです。成人メキシコ系アメリカ人男性（ヒスパニック系にも含まれる）の平均身長は5フィート6.9インチです。

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高さも国によって異なります。ここには15カ国のリストと、それがどのように米国と積み重なっているかが掲載されています。

アメリカ：5フィート9. 5インチカナダ：5フィート9インチメキシコ：5フィート5. 75インチオーストラリア：5フィート8. 75インチスペイン：5フィート10インチドイツ：5フィート11. 25インチイギリス： 5フィート9.75インチロシア：5フィート9. 25インチ中国：5フィート5.75インチ日本：5フィート7. 25インチブラジル：5フィート8. 25インチフランス：5フィート9. 25インチインド：5フィート4. 75インチギリシャ：5フィート10. 25インチイタリア：5フィート9. 25インチ

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男性が最も高い国はオランダで、男性の平均は6フィート0.25インチです。そして最短の人を持つ国はインドネシアであり、男性は平均5フィート2.25インチです。

成人男性の平均体重の全体的比較

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世界中の平均成人男性の体重を比較したインフォグラフィック。写真提供：デマンド・メディア・スタジオ

CDCによると、平均的な成人のアメリカ人男性（20歳以上）は195.5ポンドです。高さと同じように、平均は人種や民族によって異なります。例えば、平均的な成人の非ヒスパニック系白人男性の重さは199ポンドであり、ヒスパニック系でない黒人男性の平均体重は199である。平均的な成人のヒスパニック系男性の体重は186ポンドです。成人メキシコ系アメリカ人男性（ヒスパニック系にも含まれています）の平均体重は185です。4.

体重は国によって異なります。ここには9カ国のリストと、それがどのように米国と積み重なっているのかが掲載されています。

アメリカ：195. 5ポンドカナダ：177ポンドブラジル：160.3ポンドチリ：170.4ポンドドイツ：181. 7ポンド英国：185.2ポンドフィンランド：181ポンド韓国：151.2ポンドスウェーデン：180.6ポンド

身長と体重に影響を及ぼす要因

人の身長に影響を及ぼすいくつかの要因がありますが、その大半は遺伝学と環境という2つのカテゴリーのいずれかに分類されます。あなたの家族の残りの部分が身長が高いほど、身長が高くなる可能性が高くなります。統計的に言えば、社会的経済的な階級の家族からの子供たちは、社会的経済的階級の階級よりも背が高い。これは主に、重要な成長期に子供に提供される栄養と健康管理の質と関係しています。

あなたの体重は、両親や祖父母の体重や代謝などの遺伝的要因に左右されますが、ほとんどの場合、あなたのライフスタイルの選択に左右されます。ダイエットに主に不健康な高カロリー食品が含まれており、運動量が少ない場合、余分な体重がかかる可能性があります。しかし、あなたが健康でバランスの取れた食事を食べて、たくさんの運動をすれば、あなたの体は理想的な体重で自然に落ち着きます。

身長をより高く見えるようにする方法

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背が高くて（そしてスリムで）見えるように、あなたによく合う服装。写真のクレジット：altrendo images / Stockbyte / Getty Imagesあなたが背を高くしたい場合はどうすればいいですか？完全に成長した男として、あまりない。しかし、あなたはちょっとした姿勢で数センチの良い姿勢を実践することによって身長を増やすことができます。他のスタイルのヒントは、モノクロでドレッシングすること、ベルトとベストを避けること、あなたの腹の上にコートやジャケットをつけること、身体の上部にのみアクセサリーを身に着けることなどです。もちろん、一時的な高さの上昇のために、あなたはいつもあなたの靴にリフトを着けることができます。

食べることと運動することもまた重要です。適切な食生活では必ずしも身長が伸びるとは限りませんが、食物源からビタミンやミネラルをたくさん摂取することで、年齢とともに身長が低下する可能性は低くなります。筋力トレーニングは骨の密度を高め、老年期にまっすぐに立つ必要がある筋肉を発達させます。

体重を減らす方法

あなたが体重を減らしたい場合は、カロリーの出力（毎日焼くカロリー）はカロリー入力（毎日食べるカロリー）を超える必要があります。これを達成するには、週のほとんどの日に少なくとも30分間運動することを目指す必要があります。食事は、希薄なタンパク質と新鮮な果物や野菜に焦点を当てるべきです。 Livestrongのようなアプリで焼いて消費するカロリーを追跡することも役立ちます。comのMyPlateアプリでは、あなたが毎日食べる食べ物を入力するだけでなく、あなたの運動を追跡することができます。