ストローク後に食べることは？

栄養は、心臓と血管の両方の健康にとって重要であり、脳卒中が起こった後の脳卒中の回復と健康に影響を与える可能性があります。脳卒中の生存者の中には、厳しい食事ガイドラインに従わなければならない場合もあれば、選択したものを食べる人もいる。しかし、より健康な食品を選ぶことは、再発性脳卒中を予防するのに役立つかもしれません。

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ダイエットの意義

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脳卒中を発症した人は、特に生活習慣の変化がなければ、2回目の脳卒中のリスクがある可能性があります。クリーブランドクリニックでは、運動を十分にし、健康的な体重を維持し、タバコやアルコールを避けることに加えて、脳卒中の原因となる状態のリスクを軽減するために、より健康的な食事をお勧めします。脳卒中を患っている人は、できるだけ別の食べ物を食べる危険性を減らすために、ある種の食品を避けるべきです。これらには、塩分、砂糖、コレステロールおよび飽和脂肪が多い食品が含まれます。

<！一般的な食事に関する推奨事項

脳卒中の後に循環器および心臓の健康を維持するために、特定の食品が他の食品より優れています。クリーブランドクリニックでは、穀物、果物、野菜の全粒をお勧めします。果物や野菜には、脳卒中を発症した人にとって多くの利点があります。彼らは繊維が多いだけでなく、心臓の健康に重要な栄養素が詰まっています。毎日5回分の摂取が推奨され、最低でも卒中予防の果物や野菜の中に柑橘類の果物やブロッコリーが含まれているとNational Stroke Associationから報告しています。また、ビタミンやミネラルなどの繊維成分と強化成分のために、全粒穀物もリストに載っています。

<！重要なビタミンとミネラル

栄養全体が重要ですが、いくつかの重要な栄養素は、再発性脳卒中の予防に有益です。これらには、葉酸、カルシウム、ビタミンB6およびB12、およびカリウムが含まれる。脳卒中後ダイエットの果物、野菜および強化食品の量を増やすことは助けになります。しかし、National Stroke Associationは、多くの人々が食事だけで十分な葉酸やビタミンB群を得られないと報告しています。レンズマメ、強化穀類、魚、バナナなどの特定の食品を増やすことができます。しかし、一部の人々は余分なサプリメントを摂取することで恩恵を受けることもあります。

地中海ダイエット

地中海食は長い間、心臓の健康に関わる食事計画と考えられており、脳卒中を患っている人にとっても有益です。ジャーナル「ストローク」は、地中海食が人の卒中リスクを60％も削減することができると報告している場合があります。この食事には、オリーブオイルや魚などの健康な油分や、コレステロールや飽和動物性脂肪が多い食品が少なくなる傾向があります。ニンジン、ブドウ、ブルーベリーなど、豊富な色の果物や野菜が高いです。地中海食の他の重要な部分は、魚、バルサミコ酢とキャノーラ油です。

食品の一貫性

脳卒中の後に生存者は、異なる食品の一貫性を要求します。脳卒中後、多くの人が咀嚼や嚥下困難になります。彼らはより厚い液体、柔らかい食べ物と肉を粉砕する必要があります。さらに、クリーブランドクリニックでは、飲み込むことができる人さえも、食欲を改善するためにダイエットの一貫性の変化から恩恵を受ける可能性があると報告しています。彼らは湿った食物だけでなく、適切な液体を示唆している。いくつかのケースでは、一日中スナックを食べることは、脳卒中後の人にとってはより簡単かもしれません。