疲れた脚の治療法は何ですか？

疲労の主な3つの理由があるとMayoClinic氏は述べています。 com：ライフスタイルの要因、心理的な問題と病状。過労、ストレス、栄養不良、ハイヒールを着て肥満になると痛い足になることがあり、疲れた脚の原因となるライフスタイルの要因のいくつかの例です。うつ病、ストレスや悲しみは、心臓病や肝不全のような深刻な病状のように脚を疲労させる可能性があります。疲れた脚は、通常、医師の介護なしに自宅で治療することができます。自宅治療後も疲れを残している脚や痛みや機能不全を発症する脚は医師が検査する必要があります。

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運動を増やす

疲れた足はしばしば循環不良が原因です。血液は脚の筋肉に酸素を運び、毒素や余分な体液を運びます。循環の欠如はこのプロセスを混乱させる。運動量を増やすと循環が改善され、循環系が脚の筋肉を適切に治療できるようになります。

<！ダイエット

低ナトリウム食を食べると、脚と足の腫れが軽減することがあります。ナトリウムは体内の体液バランスと血液量と血圧をコントロールします。栄養価の高い食品は、ファーストフードよりも身体に有用なエネルギーを提供します。カフェイン、アルコール、ジャンクフードや喫煙の過度な使用は疲労の原因となります。健康的な食事はまた、肥満を防ぐことができます。余分な体重を支えることは脚に非常に疲れることがあります。

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温浴とマッサージ

暖かいお風呂では、緊張しすぎても足の筋肉を弛緩させることができます。足に活力を与え、活力を回復させるのに役立つバス塩があります。認定されたセラピストによるマッサージは、循環を刺激して疲れた足を和らげます。

圧縮ストッキング

重力は、体が脚の上に血を動かすのを困難にすることによって、循環不良を悪化させる可能性があります。疲れた足が慢性静脈不全などの循環の問題によって引き起こされた場合は、圧縮ストッキングが役立ちます。これらのストッキングは、血液が足に溜まるのを防ぎます。脚を持ち上げると、重力が循環に及ぼす影響を減らすことにより、疲れた足を減らすことができます。

手術

医学的状態によって引き起こされた疲れた脚は、状態がうまく治療された後にエネルギーを回復することがあります。慢性静脈不全などの疲れた脚を引き起こすいくつかの状態で手術が可能です。これらの処置には、患部静脈を化学的または外科的に取り除くこと、静脈をバイパスすることまたは弁を修復することが含まれ得る。