低カロリー摂取の危険性は何ですか？

肥満は急速に米国で流行しており、疾病管理予防センターは肥満の国はないと指摘している。米国では、疾病管理予防センターが、肥満罹患率が20％未満である国はないと指摘している。カロリー摂取量を減らすことは減量に不可欠であり、多くの人にとってより健康的な生活習慣につながります。しかしながら、カロリーの過剰な低下は危険であり、多くの負の副作用をもたらす。

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栄養失調

不適切なカロリー摂取は、時間の経過とともに栄養失調につながります。 MedlinePlusによると、栄養失調は、食事が十分な量の栄養素の摂取を許さない場合に起こります。非常に低カロリーの食事は、体が日々の生活プロセスを実行するために必要なビタミン、ミネラル、抗酸化物質を十分に消費することはできません。ビタミンの欠乏は、疲労、創傷治癒の障害および極度の体重減少を含む様々な問題を引き起こす可能性がある。

<！ - 代謝は、身体がエネルギーのために燃料を燃やす速度です。カンザス州立大学によれば、基礎代謝率は、呼吸、成長、細胞修復、消化などの毎日の基本機能を実行するために必要な最小カロリー数です。カロリーが長期間に渡って制限されると、体は消費されるカロリーをわずかしか保持しないことで補うことになるとWorldLifeExpectancyは説明しています。 com。これは実際に体重増加につながります。

<！身体的変化

カロリー摂取量の減少は、最初は体重減少を最初に起こす可能性があります。しかし、カロリー摂取量の極端な減少は、経時的に負の物理的変化を引き起こす可能性があります。個人が過剰体重を失うと、カロリー制限は様々な身体的問題を引き起こす可能性がある。カロリー規制協会は、毎日のカロリーをあまりにも少なくすると、骨量の減少、疲労感、冷たい温度に対する感受性、極端な飢餓による食物の執着につながる可能性があることを示しています。 CRSは、低カロリー摂取の副作用のいくつかを避けるために、少なくとも6ヶ月間にわたって徐々にカロリーを減らすことを推奨しています。