マカダミアナッツバターのメリットは何ですか？

マカダミアナッツバターはピーナッツバターと同じように、それは類似の栄養プロファイルを提供するので、適切な代用品であることがわかります。ピーナッツバターのように、マカダミアナッツバターは脂肪が多いが飽和脂肪は少ない。さらに、マカダミアナッツバターには、さまざまな健康上の利点をもたらす可能性があるいくつかのビタミンとミネラルが含まれています。あなたの食事にマカダミアナッツバターを加える前に、その内容と潜在的利益を注意深く見直す必要があります。

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HDLコレステロールの増加

「コレステロール」という用語は医学的議論でよく使われますが、実際には2種類のコレステロールがあります。 HDL、または高密度リポタンパク質の場合、コレステロールは健康であると考えられ、LDLまたは低密度リポタンパク質であるコレステロールは不健康である。国立衛生研究所によると、不飽和脂肪の摂取量を増やすと、LDLが上昇することなくHDLコレステロールの増加が促進される可能性があります。マラナータ製品の公式ウェブサイトによると、マカダミアナッツバターには、2大さじあたり20gの不飽和脂肪が含まれています。サービング。

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血圧の低下

マカダミアナッツバターの別の潜在的な利点は、血圧の低下である。国立衛生研究所は、不飽和脂肪の摂取量を増やすと血圧が低下する可能性があると指摘しています。国立衛生研究所は、高血圧が心臓病の最も重要な危険因子の1つであると説明しています。

<！血糖値のコントロール

マカダミアナッツバターには1食分あたり3gの繊維が含まれ、炭水化物が少なく血糖値の調節を促進する可能性があります。繊維はあなたの体の砂糖の吸収を遅くします。糖尿病の場合は特に血糖値をコントロールするのに役立ちます。メイヨークリニックでは、繊維摂取に起因する血糖値の調節が2型糖尿病発症リスクを低下させる可能性があることを示唆しています。

腸の規則性の改善

Mayune Clinicの情報によれば、プルーンは不規則な排便の信頼性の高い治療法としてよく引用されていますが、マカダミアナッツバターも有効です。メイヨークリニックでは、食物繊維が便を柔らかくするのに役立ちます。メイヨークリニックでは、高繊維食は過敏性腸症候群を緩和し、便秘のリスクを減らすことを示唆しています。