ゲータレードのメリットは何ですか？

Gatoradeは1965年、ゲーターズスポーツチームの本拠地であるフロリダ大学で始まりました。学校の選手たちはフロリダの熱で絶え間なく脱水に遭い、研究者は水、炭水化物、電解質を組み合わせて問題を解決しました。ドリンクはチームのパフォーマンスを向上させるのに役立ち、スポーツドリンク業界が生まれたと評価されました。運動選手を念頭に置いて開発されていますが、Gatoradeは軽度の身体活動に参加している人にとって有益です。

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持続エネルギー

ゲータレードには、液体100ミリリットル当たり6グラムの炭水化物、または6グラムの炭水化物が含まれています。 1オンス8オンス。 USDA Nutrient Databaseによると、Gatoradeのボトルには16グラムの炭水化物が含まれています。

炭水化物は身体の主なエネルギー源です。多くのアスリートは体に持久力があることを確かめるために、スポーツイベントに至るまでにパスタやその他の炭水化物を消費します。オーストラリアスポーツ協会スポーツ栄養学科の研究者は、「運動前、運動中、運動後の炭水化物の摂取は、様々なスポーツイベントのパフォーマンスにとって重要であり、現在のスポーツ栄養ガイドラインの重要な勧告です。 "

<！脱水を防ぐ

身体が取り込むよりも多くの体液を失うと、脱水が起こることがあります。脱水は、筋肉の衰弱、頭痛、めまい、低血圧、急速な心拍または無意識につながる重篤な状態です。 Gatoradeはナトリウムが豊富で、体内の水分バランスを維持します。 Gatoradeの8オンスのボトル1本には、汗や脱水症状で失われたものを取り替えるのに十分な量のナトリウム95mgが含まれています。

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筋肉の痙攣を避ける

カリウムは、血圧、筋肉制御、神経機能の調節に有益です。運動や身体活動中、体は筋肉中のカリウムを燃やし、一部は汗でも失われます。 Gatoradeには8オンスの瓶に37ミリリットルのカリウムが含まれています。これはカリウムストアを補充し、運動中の筋肉の痙攣を防ぐのに役立ちます。コロラド州立大学は、激しく繰り返し運動する運動選手は、追加量のカリウムを消費することを推奨しています。

味が良い

Gatoradeの開発者は、味に圧倒されない味のプロファイルと喉の渇きを刺激する味のプロファイルを作成する際に非常に注意を払い、身体活動に参加している人々をより多く飲みたいという有益な水分補給を助けました。コネチカット大学の研究者は、サマーサッカーとフットボールキャンプに参加している子どもたちの研究を行った。運動中に水が入手可能だったキャンプの子供の50〜75％は、セッションの終わりに有意に脱水され、深刻な脱水の危険が25〜30％であった。自転車に関するカナダの同様の調査では、風味の入った水を飲むと約45％、スポーツ飲料を買うと91％も体重が増加することが判明しました。