ビタミンE&高血圧

高血圧は、アテローム性動脈硬化や動脈硬化、心臓発作、脳卒中、腎臓病の発症機会を増やす重大な病気です。国立心臓病、肺血症研究所によれば、約3人のアメリカ人の約1人が高血圧に苦しんでいます。ストレスの軽減や身体活動の増加などのライフスタイルの変化は、血圧を下げるのに役立ちます。ビタミンEサプリメントを摂取するなどの食事の変化も、血圧を低下させる可能性があります。

<！ - 1 - >

今日のビデオ

高血圧

<！ - > <！ -

- <！ - >

頭痛は高血圧の徴候かもしれません。あなたの収縮期血圧は、あなたの心臓が血液を汲み上げたときの動脈に作用する圧力が140ミリメートル以上であり、拡張期血圧よりも高い場合に高血圧とみなされ、心拍の間の動脈にかかる力は、90ミリメートルよりも高い。理想的には、あなたの血圧は80以上120未満です。高血圧の多くの症状は黙っていますが、明らかな症状には頭痛、めまい、重度の不安、息切れ、鼻血などがあります。あなたが定期的にこれらの状態のいずれかを経験した場合、血圧をチェックしましたか？

<！ビタミンE

<！ - > <！ -

- <！ビタミンEは、多くの食品、油脂に自然に存在する脂溶性のビタミンです。それはフリーラジカルと呼ばれる有害な分子から身体を保護するのに役立つ抗酸化剤として機能します。ビタミンKを適切に使用し、赤血球を作るためにも不可欠です。あなたの体はビタミンEを保存することができるので、重度の欠点はまれです。成人は少なくとも22の国際単位のビタミンEを毎日食べるべきです。 「ビタミンと栄養研究のための国際ジャーナル」2002年10月の記事によると、高用量のビタミンEを補うことは血圧にプラスの影響を与えるかもしれない。

<！ - 3 - >

高血圧の治療

<！ - > <！ -

- <！研究者はビタミンEサプリメントの使用を提案している。写真クレジット：Ablestock。 com / AbleStock。 "International Journal of Vitamin and Nutrition Research"の2002年10月の記事では、200国際単位のビタミンEで補うことで、血圧を下げ心拍数を低下させることができます。この試験では、軽度の高血圧患者にビタミンEを27週間補充した。収縮期血圧および拡張期血圧ならびに心拍数の減少が認められた。ビタミンEは、平滑筋の弛緩による血管拡張を促進し、静脈の動脈に対する圧力を減少させる酸化窒素生成に影響を及ぼし得る。研究者らは、高血圧患者の血圧を改善するためにビタミンEサプリメントを長期間使用することを提案している。

予防戦略

2001年の「高血圧」誌に掲載された研究によれば、ビタミンEの抗酸化特性は血圧を低下させる。抗酸化物質は血管拡張を促進し、動脈への圧力を軽減するのに役立ちます。研究者らは、ビタミンEが抗酸化物質であるため、サプリメントとして摂取することで酸化ストレスを軽減し、血管機能を改善し、高血圧を予防することができると考えています。しかし、この研究はラットで行われ、ヒトの血圧を下げるビタミンEの有効性を判断するためにはより多くの研究が必要です。

ビタミンEに関する注意事項

<！ - > <！ -

- <！ - - >

ビタミンEが安全であるかどうかについては、医療機関に相談してください。写真提供：デジタルビジョン。 / Photodisc / Getty Images

現在、高血圧を治療するためにβブロッカーと呼ばれる薬を服用している場合は、高用量のビタミンEを避けたいかもしれません。メリーランド大学メディカルセンターでは、ビタミンEが吸収を妨げる可能性があるこれらの薬剤のうち、血圧に対する積極的な影響を否定するものです。ベータブロッカーは、心臓にアドレナリンなどの特定の神経系刺激薬の作用を止めることによって機能する。これは、ストレスを軽減し、心拍を遅らせ、血管の圧力を低下させるのに役立ちます。ビタミンEが安全であるかどうかについては、医療機関に相談してください。