野菜を食べるMedifastダイエット

Medifastダイエットは、低カロリー食摂取プログラムとして機能し、体重を非常に迅速に減らすことができます。ケンタッキー大学エクステンションの大学。 Medifastの会社は、あなたがプログラムに数週間がかかるまで、結果を見始めることはないと言います。一方、Medifastダイエット中に、ダイエットは承認リストにある野菜を食べるように命じられ、トウモロコシやニンジンのような高炭水化物野菜を切り取るように指示されました。 Medifastや他のダイエットプログラムを見つめる前に医師に相談してください。

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低炭水化物野菜

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- <！ BZH22 / iStock / Getty Images

レタス、生のほうれん草、マスタードグリーン、collards、エンダイブのような葉のような野菜に1杯のサイズをお勧めします。とクレソン。 Medifastによると、arugula、Swiss chard、turnip greenなどのよりエキゾチックな野菜は1/2サイズで楽しめるはずです。他の低炭水化物野菜には、セロリ、もやし、キュウリ、大根、ノパール、白いキノコ、ハラペーニョの唐辛子、エスカロレなどがあります。

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中炭水化物

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- <！ジャスミン81 / iStock /ゲッティイメージズ

適量の炭水化物については、キャベツ、ズッキーニ、その他のサワースクワッシュ、アスパラガス、キャベツ、ナスを食べることをお勧めしますケール、カリフラワー、フェンネル球根およびポタベラキノコが挙げられる。あなたがこれらの野菜を楽しむなら、同社は1/2カップのサービングサイズを強調します。

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高炭水化物野菜

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ブロッコリーの1/2カップのサービングが許可されています写真クレジット：АнтонГорбачев/ iStock / Getty Images

一部の野菜は、より多くの炭水化物レベルを持ち、カップ提供サイズ。 Medifastで承認されたオプションには、緑豆、ピーマン、スカリオン、トマト、ジカマ、スパゲッティ・スカッシュ、コラード・グリーン、ブロッコリー、赤キャベツ、コールラビ、カブおよびパーム・ハートが含まれます。 Medifastによると、野菜の中には炭水化物のレベルが上がったものもあります。これらは、ほうれん草を含み、これは、調理されると、1カップから1/2カップまでのサイズで提供される。