ダンベルをケッテルベルズに回す
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Kettlebellsは、ジムでのフリーウエイトを使用して形になる新しい方法として、ダンベルを置き換えることができます。 kettlebellsへの切り替えを考えているなら、古いダンベルを捨てたり売ったりしないでください。わずかな材料といくつかの創意工夫で、古いダンベルをケトルベルに変換し、現金を節約することができます。また、ケトルベルに満足していないと後で判断した場合は、単にダンベルに戻すことができます。
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ステップ1
3本の4インチ長さのPVCパイプと2本のPVCエルボーを、塗料ブラシとPVCプライマーでプライミングします。乾燥したら、2本のエルボの端の内側にPVCセメントを塗布します。 2本のエルボーに4インチの長さのPVCパイプを取り付け、4インチのPVCパイプの残りの2つの長さをエルボーの他端に取り付け、U字形のハンドルを形成します。
<！ステップ2ロープの両側にヒッチノットを結んでダンベルの周りを調整し、ヒッチノットの後ろの8ノットをストッパーとして結びます（参考文献を参照）。
ステップ3
ロープをPVCハンドルに通します。
ステップ4
ヒッチノットを使用して、ダンベルの内側ハンドルをPVCハンドルに取り付けます。ノットをしっかりと引っ張って、使用中に握るようにします。
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必要なもの長さ1.5インチの5インチPVCパイプ。長さはそれぞれ4インチです。
- 2 1. 5インチ厚のPVCエルボー
- PVCプライマーとセメント
- ペイントブラシ
- 8フィートのロープ、バンジーコードまたはタイダウンストラップ
- ダンベル
- ヒント >使用前にPVCハンドルを一緒に保つのに使用されている糊が適切にセットされていることを確認してください。あなたケトルベルと同じように、あなたの変更されたダンベルを使ってエクササイズする。
警告
- ストレス下でほつれやすく裂けやすい弱いロープは使用しないでください。 Kettlebellのトレーニングは多くのスイング動作を使用し、壊れたスイングはケトルベルを飛ばしてしまう可能性があります。
