胃の痛みを食べた後の胃の痛み

子供やティーンエージャーのように、野菜を単なるものにしても、おそらくあなたの胃が不快感を帯びていました。この精神的嫌悪は、通常、健康的な食事の重要性を理解し始めると、年齢とともに低下します。しかし、実際には野菜を食べた後に肉体的不快感を経験する人もいます。実際、野菜を摂取した後、さまざまな要因が胃の痛みを引き起こす可能性があります。

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繊維が多すぎる

野菜には高い栄養成分のほか、繊維も多く含まれています。ほとんどの場合、繊維は体に非常に有益です。消費されると、胃腸系を介して廃棄物を押し出すのに役立ちます。同時に大便を大便に加えて大便を柔らかくすることにより、高繊維食は排便改善を可能にする。しかし、あまりにも多くの繊維を食べると胃腸の不快感を引き起こす可能性があります。大部分の野菜は高繊維含有量を特徴とするので、一度に多すぎる量を食べると、ガス、膨満および消化不良を引き起こす可能性がある。

<！生鮮野菜

ボディエコロジーのウェブサイトでは、生野菜が調理された野菜よりも身体を消化することがますます困難になっていると説明しています。事実、ウェブサイトは、生野菜を摂取した後、ほとんどの人が「ガス、鼓腸、腹痛などの消化不良」を経験すると説明しています。調理された野菜とは異なり、生野菜にはセルロースと呼ばれる特定のタイプの繊維が含まれています。しかしながら、身体はセルロースを分解するのに必要な酵素を常に生産することはできない。その結果、消化器系がオーバードライブになり、野菜が消化され、胃の痛みや鼓腸が起こります。

<！調製の問題

場合によっては、胃の痛みは実際に野菜の調製方法に関連している場合がある。例えば、あまりにも多くの塩を摂取することは、腹部膨満および腹部不快感の一般的な原因である。さらに、野菜を味わうために使用される重いクリーム、チーズ、またはバターを扱うことができない人もいます。

野菜アレルギー

特定の果物や野菜にアレルギーを経験する人もいます。 「米国のニュースと世界報告」の記事によれば、この状態は口腔アレルギー症候群と呼ばれ、その原因となる果物と野菜は体に接触したときにアレルギー反応を引き起こす。症状としては、腫れ、かゆみ、かゆみ、うずき、水疱および呼吸困難または嚥下困難が含まれる。問題の植物を飲み込むと、下痢や嘔吐とともに激しい胃の痙攣を引き起こす可能性があります。

ソリューション

毎日の繊維摂取量を追跡して、繊維が多すぎるかどうかを判断します。もしそうなら、数日の間、これらの繊維質の食品を楽にしなさい。腹部の不快感が治まると、果物、野菜、全粒粉をゆっくりとあなたの食生活に戻します。さらに、調理された野菜の生野菜の貿易。ほとんどの野菜は焼き、煮付け、ソテーまたは蒸しの際に栄養上の利点を維持します。しかし、ビタミンやミネラルを枯渇させる沸騰野菜は避けてください。野菜を調理するのに使用される塩とバターの量に注意してください。缶詰の野菜は、食べる前に洗い流してください。そして、あなたの胃の痛みが典型的なアレルギー症状と併せて起こる場合は、可能な野菜アレルギーについて医師に相談してください。