炒め牛カロリー

典型的な1カップの炒め牛肉には約300カロリーが含まれています。それは牛肉の4分の1、プラスいくつかの野菜 - 玉ねぎ、ピーマン、ニンジン、多分少しのブロッコリー、そしてソースです。

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牛肉のカロリー

牛肉のカロリーは、どのような牛肉を選ぶかによって異なります。側面ステーキの4分の1には約110カロリーが含まれています。一番上のサーロインの1/4には142カロリーが含まれています。一¼ポンドのトップラウンドステーキには118カロリーが含まれています。牛肉を炒めるには、1 TBが必要です。約100カロリーの重さの石油です。

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野菜のカロリー

カラダに野菜を加えると、カロリーはほとんど追加されません。例えば、1匹の中程度のタマネギには20カロリーが含まれています。赤ピーマンの四分の一は9カロリーを含んでいます。中型ニンジンの半分には13カロリーが含まれています。そして、ブロッコリーの小花のカップの3分の1は6カロリーを含んでいます。

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ソースでのカロリー

あなたのソースは、カップルのように簡単かもしれません。 17カロリーの醤油が含まれています。もう少し精巧なものをお望みなら、瓶詰めのテリヤキソースの4分の1に約64カロリーが含まれています。