寝返りの副作用

睡眠の良い夜はあなたの健康にとって重要であり、日中は気分がいいです。しかし、十分な睡眠を取らないと健康上のリスクがあることを知っているかもしれませんが、あまりにも多くの睡眠を取ると健康に悪影響を及ぼすことに気付かないかもしれません。研究者は、なぜあまりにも多くの睡眠を取ることがこれらの影響を引き起こすのかを完全には確信していないようですが、7〜8時間以上の睡眠を取ることがあなたの健康に有害である可能性があることを指摘しています。

<！ワーウィック大学ウォーリック・メディカルスクール（Warwick Medical School）の調査によると、CBC Health Newsの2007年9月24日の記事によると、心臓血管疾患による早期死亡のリスクを増加させる可能性がある。毎晩7時間以上に睡眠量を増加させた研究参加者は、夜間睡眠の7時間に残った参加者よりも心血管疾患のために11〜17年以内に死亡する可能性が2倍高い。

<！ CBS Newsの2008年10月14日の記事によると、毎晩9時間以上眠れば、糖尿病発症リスクは50％増加するという。科学者は、なぜリスクが高くなるのか正確には分からないが、適応症は糖尿病の原因となる潜在的な健康問題を指摘する可能性があり、睡眠を遅らせる。

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おしゃべり

あまりにも多くの睡眠から眠気と眠気を感じているかもしれません。ほとんどの人は、週末に寝るときにこの感情を経験し、平日の平日の睡眠パターンを中断させます。 2009年10月20日のCNN Healthの記事では、カリフォルニア州、ラホーヤのスクリプスクリニックスリープセンターの共同ディレクター、Daniel Kripke博士は、週末に睡眠に追い付こうとする人々はしばしば悪化すると述べていますこれが起こる理由は完全には明らかではないが、「睡眠酔い」と同じように。睡眠酔いの中で、あなたは起きている間と眠っている間のどこかにつかまれたように感じる。

その他の効果

CBS Newsによれば、他の影響として、頭痛、腰痛、うつ病などの精神障害のリスク増加が挙げられます。うつ病の人はもっと寝るように感じるかもしれませんし、もっと寝るとうつ病を悪化させることもあります。あなたが慢性の背中の痛みや頭痛に苦しんでいる場合も同様です。あなたは頭痛や背中の痛みを寝ている​​ように感じるかもしれませんが、あまりにも寝ていると実際に頭痛や背中の痛みが悪化する可能性があります。