安全な体重増加サプリメント
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- <！健康的な体重増加は毎日わずか250の余分なカロリーを食べることを覚えていることを覚えておいてください - 牛乳の150カロリーのグラスまたはピーナッツバターの95カロリーの大さじ1杯がその目標に向けてかなりの量を提供します。しかし、あなたが新しい食事を自由に扱うと、間違って多くのカロリーを摂取したり、体重が増えたり、体重に関連した病気のリスクが高いことがあります。
- <！ - 9 - >一部の人に安全：食事交換シェイク
- 特定の体重増加パウダーはカロリーが非常に高いため、1サービングあたり750カロリー、またはそれ以上では体重が増えすぎて体重が増えることがあります。たとえば、750カロリーの揺れを毎日の食事の上に飲んだ場合、1週間に1.5ポンド増やし、週に0.5ポンドから1ポンドの推奨レートよりも速くなります。高カロリーのサプリメントに興味がある場合は、栄養士に相談して食事に合わせてください。
あなたは病気から失った体重を取り戻そうとしているにせよ、自然に奇妙なフレームを強化していても、ライフスタイルの変化を助けることができます。体重増加サプリメントは、大量に必要なカロリーと栄養素を供給することがよくありますが、すべてのサプリメントが誰にとっても安全であるとは限りません。特定のサプリメントの安全性は、あなたのユニークなニーズと病歴によって異なりますので、ルーチンにサプリメントを追加する前に必ず医師に相談してください。
<！おそらく最も安全な方法は体重を増やすことです。通常の食べ物と飲み物をもっと食べるだけです。あなたの部分のサイズを増やしたり、カロリー豊富なエキストラを加えるだけで、サプリメントの潜在的な副作用を心配することなく、目標を達成するのに役立ちます。あなたの朝のオートミールに少数のナッツやドライフルーツを投げてください。低脂肪またはスキムの代わりに全乳を飲み、薄くて柔らかい野菜のスープと濃厚でカロリーが詰まったパンの上でより鮮やかな豆のスープを選んでください。あなたの食事で水の代わりに100％フルーツジュースまたはミルクを飲み、あなたのトーストにピーナッツバターの余分な大さじを加え、高カロリー飲料用の無脂肪ミルクパウダーをミルクに混ぜます。<！健康的な体重増加は毎日わずか250の余分なカロリーを食べることを覚えていることを覚えておいてください - 牛乳の150カロリーのグラスまたはピーナッツバターの95カロリーの大さじ1杯がその目標に向けてかなりの量を提供します。しかし、あなたが新しい食事を自由に扱うと、間違って多くのカロリーを摂取したり、体重が増えたり、体重に関連した病気のリスクが高いことがあります。
<！ - 9 - >一部の人に安全：食事交換シェイク
あなたは必ずしも体重を増やすためのサプリメントは必要ありませんが、あなたが確認する限り、ポンドを追加するための安全かつ効果的な方法ですまずあなたの医者。食料品店で見られる典型的な食事交換の揺れは、健康な炭水化物、脂肪、タンパク質、健康的なライフスタイルをサポートするビタミンやミネラルが混在しているため、一般の人々の栄養を増やすように設計されています。あなたの定期的な食事にこれらの揺れの単一のものを加えることは体重増加のために十分かもしれません - あなたが毎日1つを飲んだ場合、1つの商業的な栄養摂取は355カロリー、または週におよそ2/3を得るのに十分です。そして、食事の交換のためのシェイクは、通常、タンパク質の適度な供給源であるため、タンパク質の摂取を制限する必要がある場合でも機能する可能性があります。
根本的な医学的な問題のために体重を増やす必要がある場合、医師は肺疾患や消化器の問題などの特定の状態に対処するために特別な栄養補助食品を推奨するかもしれません。これらは食料雑貨品店では利用できません。あなたはそれらを入手するためにあなたのヘルスケアプロバイダーと話をする必要があります。いくつかの場合に安全：体重増加サプリメント
筋肉を薄いフレームに追加しようとするなど、審美的理由でポンドを追加することを望むなら、体重増加とタンパク質パウダーは安全なオプションを提供する可能性があります。これらの製品の大部分はタンパク質の偉大な供給源です。商業的に得意な1つのゲーマーは1食当たり50グラムのタンパク質を提供しますが、2種類の市販のタンパク質パウダーは1回の給仕あたり26と50グラムを含んでいます。この補足的なタンパク質はアミノ酸を供給します。あなたの体は、運動後に筋肉組織を再構築し修復するために使用することができます。しかし、体重増加および高タンパク質サプリメントには、いくつかの欠点および安全性の考慮がある。腎臓病などのタンパク質摂取量を制限する必要がある場合、これらのサプリメントは副作用を引き起こす可能性のあるタンパク質「許容量」を超える可能性があります。特定の体重増加パウダーはカロリーが非常に高いため、1サービングあたり750カロリー、またはそれ以上では体重が増えすぎて体重が増えることがあります。たとえば、750カロリーの揺れを毎日の食事の上に飲んだ場合、1週間に1.5ポンド増やし、週に0.5ポンドから1ポンドの推奨レートよりも速くなります。高カロリーのサプリメントに興味がある場合は、栄養士に相談して食事に合わせてください。
安全性不明：ハーバルサプリメント
慎重に歩いてください。安全になると、ハーブサプリメントは大きな疑問です。サプリメントメーカーは、医薬品とは異なり、市場に参入する前に安全のための規制された試験を行う必要はありません。だから、多くのハーブやサプリメントには健康上のメリットがありますが、その使用を裏付ける証拠があるかもしれませんが、サプリメントが安全で有益かどうかを製品ラベルで知ることはできません。あなたがより多くを食べるのを助けるための欲求刺激者など、ハーブの体重増加サプリメントに興味があるなら、サプリメントの通路をナビゲートするための専門家に相談してください。
