神聖な心野菜スープダイエット

体重を減らすことになると、ほとんどの人はそれをすぐに失いたいので、流行の食事はとても人気があります。神聖な心臓の食事は変わりません。それは、健康的な体重フォーラムによると、あなたが週に10ポンドを失うのを助けることを約束します。神聖な心臓の食事はあなたがそれらの不必要なポンドを失うのを助けるかもしれませんが、それは行く最善の方法ではありません。体重減少の食事を始める前に医師に相談してください。

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あなたが食べるもの

聖なる心臓ダイエットは短期間の7日間の食事です。これは主に、低カロリーの野菜スープで構成され、食事中に無制限に食べます。 7日間の毎日、異なる種類の食べ物を食べることができます。たとえば、1日目には、スープに加えてバナナ以外の果物を食べることができます。 2日目には、夕食と一緒に豆と焼いたポテト以外の野菜を食べることができます。牛肉、玄米、バナナも週に食事に入っています。また、水、無糖フルーツジュース、スキムミルク、ブラックコーヒーなど、たくさんの液体を飲むことをお勧めします。

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食事に関する懸念

聖心食事は、カロリーが低いので体重を減らすのに役立ちます。それはまた、ほとんどの食品群を削減するか、または厳重に制限するので、非常に制限的な食事でもあります。ダイエット退屈は、あなたが健康に必要なすべての栄養素を摂らないというリスクと同様に、ダイエットの懸念事項です。また、不健全な食生活を永続的に変えていない場合、神聖な心臓の食事から失った体重を元に戻すことができます。

<！病院の食事ではありません

あなたは、太りすぎや肥満の心臓病患者が手術前に体重を減らすために、聖心食事が病院によって作成されたという情報があります。これは真実ではなく、神聖な心臓の名前を持つ多数の病院が、健康的な体重フォーラムによれば、食事を発明したり、その使用をサポートしていることを否定しています。神聖な心臓ダイエットの妥当性を支持する科学的研究はありません。

体重を減らすためのより良い方法

カロリーを燃焼させるのに役立つ定期的な運動や、カロリー制限に役立つ健康的な食事を含むライフスタイルは、体重を減らしてそれを維持する良い方法です。あなたの食生活には、穀物、果物、野菜、希薄なタンパク質、低脂肪の乳製品など、すべての食品群のさまざまな健康食品が含まれている必要があります。健康に必要な栄養素をすべて手に入れましょう。また、体重を減らして体重を減らしたい場合は、朝食を優先し、食事を飛ばしてはいけません。