振動トレーニングのリスク

バイブレーショントレーニングでは、フィットネスマシンを使用して身体全体を振動させ、身体に運動とトーンの筋肉を与えます。米航空宇宙局（NASA）は、長いミッションで宇宙飛行士が直面しているような無重力環境での筋肉萎縮や骨の損失を減らすことに焦点を当てた研究を行っています。この研究は、小さな振動がラットにおいてほぼ正常な骨形成を生じることを見出した。 NASAの研究は継続していますが、振動トレーニングは伝統的な強度トレーニング練習の代替手段として早急に提案されています。

<！ - >

今日のビデオ

背中の痛み

振動は、トラックドライバーやヘリコプターのパイロットなど、長期間の振動を経験した人々の背痛の発症の一成分として認識されています。振動訓練は背中の痛みにつながる可能性があります。振動には周波数と振幅という2つの要素があります。あなたの拳を上下に振るのと同じように、振動機械があなたを上下に動かします。頻度はあなたの手を振っている速さです。振幅は、あなたの拳が移動する距離です。ストーニーブルック大学の生物医工学部門によれば、長時間にわたる振動に伴う高周波数および大きな振幅は、背痛の原因となります。

<！特別なリスク

少なくとも1つの振動訓練機械の製造業者は、特定の条件の人に対して機械の使用を警告します。妊娠している人、網膜剥離、血栓、骨腫瘍がある人は、振動訓練を避けるべきです。これらの人々は、振動の影響のためにその状態のために特別なリスクに直面しています。トレーニングマシンで経験した振動レベルは損傷を引き起こさないかもしれませんが、人体の振動が高レベルであると骨や結合組織に損傷を与え、網膜剥離に苦しむ人には歓迎されません。

<！ - > - >

脳の損傷

振動機械が脳の損傷や死に至ることがあると警告する人もいます。 Stony Brookのニューヨーク州立大学の生物医工学教授であるClinton Rubinは、長期間の振動暴露に懸念を抱いており、脳損傷のリスクがあると述べています。この懸念は、偶発的な運動とは異なる、慢性的な振動暴露に起因する。それにもかかわらず、慢性的な暴露がリスクを伴うと認識されたため、振動に関する歴史的研究の多くは振動暴露を最小限に抑えるために行われました。