は、寒さの間に推奨される練習

寒さの兆しを感じるときに誰もあなたのせいでベッドに留まることを責めることはできませんが、あなたがスヌープを取得したときにカウントのために自分自身を考慮する必要はありません。体力を失い、運動の心理的利益を逃したくない場合は、洞圧、鼻水や鼻づまり、くしゃみの形で首の上に症状があることを確認してください。あなたの寒さがあなたの胸に動かない限り、軽度から中等度の練習を試してください。

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今日のビデオ

穏やかな歩行でリフレッシュ

新鮮な空気の中を簡単に歩くために外に向かっていると、気分を上げて気分が良くなるかもしれません。散歩をするときには、時間をかけて気分を監視することができます。あなたの体が癒されている間にあなたの免疫システムにストレスを加えることなくエクササイズの利点を楽しむことができるように、快適なペースで歩き続けます。 CNNは、歩行が鼻の通路を緩めるのに役立つ深呼吸を奨励するのに役立つと指摘している。

<！あなたの鼻を撫でるために泳ぐ

あなたが鼻の鬱血に苦しんでいる間に泳いでいると、その廊下をはっきりさせて、あなたが回復するのを助けるかもしれません。風邪をひいている間、水はあなたの体に爽やかで落ち着いているかもしれません。あなたが泳ぎに行く場合は、苛立ちを引き起こし、鼻の通路を乾燥させるために塩素が洞にどのように影響しているかに注意してください。それ以外の場合は、リラックスした泳ぎがあなたの体全体を動かし、あなたの気持ちの最高のペースを決定できます。

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あなたの道をダンスに戻す健康に戻る

ジムに行って、衝撃を受けるズンバまたはカルディオクラスを取っていくことで動きがある。あなたが家にいてリビングルームのステレオをオンにしても、音楽を立ち上げて移動するとストレスを和らげ、免疫システムや関節に多大な圧力をかけることはありません。クラスがやっていることや音楽のビートに関係なく、自分のペースで物事を取る。

ヨガで呼吸器系を復活させる

ヨガを練習するときに、寒さから早く回復するための具体的なポーズを見つけることができます。ストレスや緊張を和らげ、あなたが癒している間にエネルギーレベルを向上させます。前向き姿勢は、頭と呼吸器系にエネルギーを持ち、洞穴をきれいにするのに役立ちます。サポートされている橋の姿勢があなたの胸を開き、上半身の循環を促進します。