ピラティス4ウェイ・アブ・ストレッチ・フィットネス・ガイド

ピラティス4ウェイ・アブ・ストレッチは、抵抗の傘の下にフィットするユニークな運動器具です一般的なバンドやケーブルとは構造や使用方法が異なります。 Pilates 4-Way Ab Stretchは、基本的に、1つのユニットを作るために並んで取り付けられた2つの抵抗バンドです。このフィットネスツールは自宅で簡単に作業することができます。他の機器は必要ありませんが、定常的なバンドではケーブル留めや逆フライなどの特定の練習を見つけることができます。

<！ピラティスバンドは、抵抗ケーブル、エクササイズバンド、ストレッチバンドとも呼ばれ、2つの端にそれぞれハンドルがあります。これは、両手で、足首または足の周りに、または片手と片足で2つの手足でハンドルを保持することのみを可能にします。 Pilates 4-Way Abストレッチバンドには4つの端と4つのハンドルがあり、各足と各手が終わりを取って運動に参加できるようになっています。手でハンドルを保持できるように、足で通常のバンドを踏むことができますが、レギュラーバンドが短いため、エクササイズの動作オプションの範囲が短くなります。

<！フィラメント4ウェイ・アブ・ストレッチは調整可能なテンション・オプションを備えているため、バリー・トータル・フィットネス（Bally Total Fitness）によれば、様々な体重のバンドを購入することなく、様々な抵抗レベルでエクササイズを行うことができます。カタログ。伸縮性のある柔らかい快適な紐でできています。ピラティス4ウェイ・アブ・ストレッチは軽いので、どこに行っても持ち歩くことができます。

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メーカー

ピラティス4ウェイ・アブ・ストレッチの製造販売には、EverlastとBally Total Fitnessの両方が使用されていました。今すぐ製品を購入するには、運動器具の第三者小売業者を介して製品を見つけることができます。製品は、購入した場所によって、デザイン、機能、そして通常は価格が同じです。

運動能力

ピラティス4ウェイ・アブ・ストレッチは、好気性活動、ストレッチング、ストレングストレーニングに役立ちます。 Abストレッチで上半身と下半身のストレングストレーニングとコアエクササイズが可能です。バリートータルフィットネスカタログで推奨されているように、Pilates 4-Way Abストレッチで腕、臀部、足および腹部をトレーニングします。

練習例

V-upは、腹筋には厳しいが効果的な運動です。あなたの足を2つのハンドルに滑り込ませ、手で他の2つをつかみます。あなたの腕を頭の上に伸ばして、背中に横たわってください。あなたがV字形になるまで、呼気の際に、あなたの足と腕を互いに向かって空気の中に持ち上げてください。下に戻り、15回まで繰り返す。