チーズカーディーズの価値

チーズカードはチーズの小さな塊で、しばしば新鮮なチェダーの一種であるとゴールデン・エイジ・チーズは言います。チェダーの製造中にホエーがバットから排出されるので、チーズカードは最終製品として残る。ほとんどのチーズカードは、生産の数日以内に最高です。新鮮な容器に入れる前にチーズカードの栄養成分を確認してください。

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部分サイズ

チーズカードの栄養価を理解するには、部分サイズを特定することが重要です。 Henning's Wisconsin Cheeseによると、1オンス（約28グラム）のチーズカードは1つの部分に相当します。物事を簡単にするために、チーズカードのサイズを通常の家庭用品と比較することができます。実際には、1オンスのチーズは4つのサイコロとほぼ同じ大きさであると、BreastCancer氏は言います。 org。

<！カロリー値

体重減少食では、チーズカードのサービングでカロリー数を特定することが重要です。 Henning's Cheeseによると、チーズカードの1回分に約110カロリーがあります - 残念ながら、これらのカロリーのほとんどは脂肪由来です。全部で80カロリーのカロリーがあり、そのうちの5カロリーは飽和しており、チーズのカードは健康ではありません。だからあなたは適度にこれらの軽食を食べるべきです。

<！ビタミンの量はほとんどありませんが、少量のビタミンAが見つかります。ヘニングのチーズは、チーズカードの1サービングは、このビタミンの推定日々の必要性の約6パーセントを提供していることを報告しています。大部分の健康な成人は、食事中にビタミンAが700〜900マイクログラム必要であるため、1ビールのチーズカードには42〜54マイクログラムのビタミンが含まれている可能性があります。ビタミンAを摂取することにはいくつかの重要な利点がありますが、それは眼の健康にとって特に重要です。

ミネラル・サーベイ

チーズ・カードには、ナトリウムとカルシウムを含む多くのミネラルも含まれています。大部分の健康な成人は、ナトリウムの摂取量を1日で2、300ミリグラム未満に制限することを推奨しています。チーズカードを1回分食べると、この要件の約7％が得られます。同様に、Henning's Cheeseによると、1オンスのチーズカードを消費することで、個人は毎日のカルシウム需要の20％を得ることができると述べています。カルシウムは、目の健康、筋肉機能、および骨密度の促進を担っているとDiabetes Office of Dietary Supplementsは述べています。