バクラバの栄養価

バクラバは主に、茎葉生地として知られている多くの薄切りの生地でできているペストリーです。また、いくつかのスパイスと一緒に細かいナッツと蜂蜜が含まれています。バクラバは地中海と中東に由来しますが、世界の多くの地域で人気があります。バクラバは一般に他のペストリーのように脂肪と砂糖が多いです。

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サービング情報

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バクラバの栄養成分は特定のレシピに大きく依存します。 Fitbitは、典型的なバクラバについて、以下の栄養情報を提供します。サービングサイズは約2オンスです。添加成分を含まない。

カロリー

バクラバのスライスには合計230カロリーがあり、毎日の食事が2,000カロリーであると仮定すると、1日の値の約11.5パーセントです。炭水化物は118カロリー、脂肪は100カロリー、残りの12カロリーはタンパク質です。

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炭水化物とたんぱく質

バクラバには1食分あたり30gの炭水化物があり、これは全炭水化物の1日量の約10％です。これには食物繊維1g、または日々の価値の4％が含まれます。バクラバには17gの砂糖も含まれています。バクラバは1スライス当たり3gのタンパク質を提供し、これは1日の価値の約6％である。脂肪

バクラバのスライスには、不飽和脂肪7.5g、飽和脂肪2gおよびトランス脂肪1.5gを含む11gの総脂肪がある。これは、脂肪の日々の価値の約17パーセントと、飽和脂肪の日々の価値の約10パーセントを提供します。バクラバのスライスにはコレステロールが含まれていません。

<！ビタミンとミネラル<909> バクラバには75mgのナトリウムが含まれています。これはナトリウムの1日当たりの値の3％です。それはまた、鉄の毎日の価値の6％とカルシウムの2％を持っています。バクラバにはビタミンA、ビタミンCまたはカリウムは含まれていません。