栄養情報Dave's Restaurant

Famous Dave'sは、リブ、ブリッケーバーガー、翼などの伝統的な料理を提供するチェーンバーベキューレストランです。あなたはFamous Daveのメニュー項目から栄養素を得ていますが、特定の項目はかなり栄養価があります。しかし、Famous Dave'sのほとんどのアイテムを注文するときは、大量の脂肪とナトリウムを摂取するように準備する必要があります。

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<！前菜>

前菜

有名なDave'sは、ナチョスやウイングなどの伝統的なレストランアペタイザーを提供していますが、飽和脂肪とナトリウムが含まれています。例えば、大型の豚のナツコの注文には、1,700カロリーと97グラムの脂肪が含まれ、そのうち39グラムは飽和している。これは一日中持っているよりも飽和脂肪が多く、定期的に飽和脂肪を多量に消費すると、心疾患のリスクが高くなります。水牛の羽の12個のオーダーには950カロリーと67グラムの脂肪が含まれ、そのうち15グラムは飽和しています。前菜はナトリウムが多く、ナトリウムが多すぎると心臓発作や脳卒中のリスクが高くなります。バーベキューエビの注文には2,740ミリグラムのナトリウムが含まれています。これは1日中必要な2,300ミリグラム以上です。ナチョスのような他の前菜には、3,000〜4,000ミリグラムのナトリウムが含まれています。

<！ - 9 - >スープとサラダ

脂肪やカロリーの点では、スープとサラダはメニューよりもおいしいアペタイザーですが、特定のオプションには依然として大量の飽和脂肪とナトリウムが含まれています。新鮮なガーデンサラダを270カロリーと19グラムの脂肪に調合します。そのうち8グラムは飽和しています。それにも580ミリグラムのナトリウムが含まれています。チリのボウルには460カロリーと29グラムの脂肪が含まれ、そのうち14カロリーが飽和しています。また、チリのボウルに1,480ミリグラムのナトリウムを消費します。唐辛子は、しかし、1グラム当たり7グラムの繊維の良い源です。これはハーバード大学公衆衛生学校が推奨する最低20グラムの繊維の約3分の1です。フライドポテト、マックとチーズ、そしてコーズーはスキップする追加の側面ですが、ブロッコリー、ニンジンやセロリのスティック、マッシュドサツマイモやパイナップルの厚板はより栄養価の高い選択肢です。

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バーガーとメインコース

バーガーは、生存に必要な栄養素であるタンパク質が豊富です。ハンバーガーはFamous Daveにありますが、飽和脂肪とナトリウムが高いです。たとえば、バーベキューグリルバーガーは、1,110カロリー、59グラムの脂肪、24グラムの飽和脂肪、そして無計画な5,120ミリグラムのナトリウムを含んでいます。チーズのないプレーンチャーグリルハンバーガーは、おそらく770カロリー、40グラムの脂肪、16グラムの飽和脂肪、3,030ミリグラムのナトリウムを含む最高のハンバーガーオプションです。テキサスビーフブリスケットサンドイッチは、1、360ミリグラムでナトリウムが少なくなりますが、それでも620カロリーと31グラムの脂肪が含まれており、そのうち13グラムは飽和しています。ハンバーガーやサンドイッチにバーベキューソースを追加する場合は、フレーバーに応じて250〜970ミリグラムのナトリウムを増やします。有名な宴会の注文には、2,400カロリー、117グラムの脂肪、33グラムの飽和脂肪、6グラムの480ミリグラムのナトリウムが含まれています。

飲み物とデザート

甘いアイスティー、レモネード、ソーダをスキップして、砂糖を加えずにカロリーをほとんど含まない水か無糖アイスティーを選んでください。デザートに関しては、パンプディングには1,400カロリーと81グラムの脂肪が含まれており、そのうち38グラムは飽和しています。デザートには121グラムの砂糖も入っています。ピーカンパイとプラリネのサンデーはそれぞれ1,000カロリー以上、68〜99グラムの砂糖を含んでいます。あなたがデザートを持っている必要がある場合、あなたの最善の賭けはミニバナナプディングまたはミニキーライムパイです。それぞれには約200カロリーがあり、キーライムパイオプションには砂糖は7グラムしかありません。