栄養チーズケーキ工場のタイレタスラップ
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チーズケーキ・ファクトリーメニューダイエットを意識してレタスを最高の賭けとみなしているかもしれません。レタスラップは、低炭水化物ダイエットが天頂にあるときにダイエットセットの恋人となりました。しかし、栄養価を最大にしながら総カロリー消費量を制限しようとすると、レタスのラップは魅力を失い始める可能性があります。
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カロリー
あなたが前菜をスキップし、あなたのエントリーとしてタイチキンレタスラップを選んで賢いと思ったら、あなたはそれを学ぶことに失望します6ラップのプレートには、1日当たり平均536カロリー、平均的な非ダイエットの男性の半分の日の価値、またはダイエットしていない女性の1日の約4分の3があります。あなたも飲み物とデザートを食べていた場合、1回の食事で毎日のカロリー配分をほとんど消費または超過しました。
<！ - 2 - >タンパク質
Cheesecake Factoryタイレタスラップのプレートには96gmのタンパク質が含まれています。平均的な個々のニーズがあります。体重1キロにつき8グラム、ポンドを2で割ったものです。2.この処方を使用する場合、成人150ポンドは毎日約54グラムのタンパク質が必要です。あなたが全体のプレートを摂取した場合、あなたはタンパク質の必要性を満たしています。
<！ - 9 - >炭水化物
あなたは、パスタを渡して代わりにレタスラップを選んで、低炭水化物を維持していると思ったかもしれません。しかしラッピングのあなたのプレートは総炭水化物の30％を構成する炭水化物の114gmを詰める。毎日の総カロリーのおよそ60％が炭水化物から来るはずだから、その日に他のものを食べなかったら、あなたは1日の合計必要量をはるかに下回っていました。
脂肪
それほど悪くないニュースは、チーズケーキ工場レタスラップのプレートには、飽和脂肪であるにもかかわらずわずか6gの脂肪しか含まれていないということです。それは54カロリー、つまり食事の合計カロリーの約4％に相当します。脂肪は毎日の総カロリーの10％未満を占めるはずです。
ナトリウム
米国保健福祉省が発行する2005年健康なアメリカ人ガイドラインによると、健康な成人はナトリウム摂取量を1日あたり300mg未満に制限するべきである。高血圧、腎臓病または糖尿病がある場合、毎日の推奨給与は1,500mgです。チーズケーキ工場のタイチキンレタスラップには2、346mgのナトリウムが含まれていますので、その日のあなたのメニューにあれば、他のすべてのナトリウム消費を制限したいと思うでしょう。
