ポップポップ秘密ケトルコーンの栄養事実

ケーキのトウモロコシは塩辛いものと甘いものを一口に組み合わせています。スナックはもともとフェアやカーニバルで見つかったものですが、今日は地元の食料品店でケトルコーンを見つけることができます。そのような電子レンジ用ポップコーンのメーカーの1つはポップシークレットです。スナックのためにポップシークレットのケトルコーンに目を向けると、まずその栄養価を理解する必要があります。

今日のビデオ

1回分のサイズ

<！ - 1 - >

ポップシークレットケトルコーンがポップされた分量は4カップで、3 tblに相当します。未摂取のポップコーンの栄養表示によると、ポップコーンの栄養価を考慮する場合、サービングサイズを念頭に置いてください。参考フレームとして、ポップコーンの各袋には3食分が含まれています。

<！ - 2 - >

カロリー

ポップシークレットケトルコーンの4カップには180カロリーが含まれており、脂肪から120カロリーが含まれています。カロリーは、食品医薬品局（FDA）によると、食品中のエネルギー量を表す測定単位です。あなたが毎日食べる必要があるカロリーの量は年齢、体重、活動レベルによって異なります。 2、000カロリーを1日に食べると、ケトルコーンは毎日のカロリー摂取総量の9％に相当します。

<！脂肪999ポップシークレットケトルコーン1杯あたり13gの総脂肪が含まれています.2,000カロリーの食事を食べると、推奨される1日の最大脂肪摂取量の20％になります。ポップコーンの脂肪は、2.5gの飽和脂肪と5gのトランス脂肪を含む。フードガイドピラミッドは、飽和脂肪摂取量を全脂肪摂取量の3分の1に制限することを推奨しています。米国農務省は報告しています。過剰な摂取は心臓病と関連しているので、トランス脂肪も厳密に制限されるべきである。ナトリウム

ポップシークレットケトルコーンのサービングには、一食当たり150mgのナトリウムが含まれ、1日の推奨摂取量の6％に相当する。より高い摂取量が高血圧を引き起こす可能性があるため、ナトリウム摂取は1日当たり2、400mg以下に制限されるべきであると、米国農務省は報告している。ポップコーンのナトリウム含有量には、ポップコーンの後に添加する塩は含まれていないことに注意してください。塩の四分の一ティースプーンには590mgのナトリウムが含まれています。

炭水化物

ポップシークレットケトルトウモロコシには、一食当たり総炭水化物15gが含まれています。 2、000カロリーの食事を食べた場合、総炭水化物含量は推奨摂取量の5％に相当します。ポップコーンの炭水化物には3gの食物繊維が含まれており、推奨摂取量の13％に相当します。

タンパク質

多くの食品には、Pop Secret Kettle Cornを含む少量のタンパク質が含まれています。ポップコーンの各4カップには2gのタンパク質が含まれています。食品ガイドのピラミッドは、他の栄養素のようにタンパク質の摂取を推奨していません。なぜなら、欠乏症はUにあまり見られないからです。S.、食品医薬品局（FDA）報告書。

ビタミンとミネラル

ケトルコーンは、必須ビタミンやミネラルの多くの摂取目標を達成するのに役立ちません。しかし、各サービングには鉄の推奨1日摂取量の2％が含まれています。