ネガティブ&カロリー焼き食品一覧

カロリー燃焼または異化食品としても知られるネガティブカロリー食品は、彼らが体に提供するよりも多くのカロリーを消化することによって体重を減らすのに役立ちます。これらの食品は、高品位と低品位の2つの主要なカテゴリーに分類することができます。高品位のネガティブカロリー食品は、ダイエット率に必要なカロリー〜カロリーが高い。支持者は、体重減少の鍵は主に高品位のネガティブカロリー食品の周りに食事を集中させることだと考えています。しかし、多くの医療専門家は異化食品に懐疑的です：MayoClinic。特定の食品が負のカロリーの項目である一方、研究ではこれらの食品を食べることが効果的な減量戦略であることを証明していないと主張している。

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野菜

アスパラガスからキュウリ、キュウリ、ズッキーニまでのあらゆる種類の野菜は、ネガティブカロリー食品と見なされますが、一部は高級品とみなされますが他は低学年に分類されます。高悪性度カロリー野菜には、サツマイモ、セロリ、ナス、すべてのタイプのピーマン、アーティチョーク、パセリ、ニラ、ホウレンソウ、レタス、ニンジン、ブリュッセルの芽、大根およびブロッコリーが含まれる。以下は、最も一般的な低悪性度のカロリー燃焼野菜です。タンポポやビートグリーンのような野菜のグリーン;キャベツやカリフラワーのような十字架の野菜;コーン;緑と豆の両方。かぼちゃ;ケール;オクラ;ビーツ;ニンニク;タマネギ、エンドウ豆。キャベツ、タマネギ、パセリ、トマト、セロリは、生のものを食べると負のカロリー比が高くなりますが、ブロッコリー、ホウレンソウ、キノコ、カリフラワー、チャード、アスパラガスなどの野菜は調理後に消費されます。

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果物

一般的な高カロリーの果物には、ナシ、イチゴ、ラズベリー、カンタロープ、プラム、オレンジ、グレープフルーツ、ブラックベリー、ブルーベリー、スイカ、レモン、ライム、パイナップルなどがあります。リンゴ、クランベリー、タンジェリン、ネクタリン、ブドウ、アプリコット、モモ、サクランボ、ラズベリー、ザクロ、パパイヤ、マンゴー、蜜蜂メロン、キンカキ、トマトなどの果物は低品位異化食品とみなされます。 HealthRecipes。 comは、すべての果物が生食を食べると、より高い負のカロリー燃焼比を有することを報告している。

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シーフード

様々な魚介類がネガティブカロリー焼き食品として認定されています。貝類にはマグロ、ヒラメ、スズメ、マス、バッファロー魚、タラなどがあり、甲殻類にはロブスター、カニ、クラム、ムール貝、ザリガニ、カキ、アワビ、エビなどがあります。カエルの足はまたカロリーを燃やす食べ物であると信じられている。