走っている間の筋肉のかゆみ

ランナーは多くの一般的な怪我や不快感に対処していますが、かゆみ筋肉はよく経験されていますが理解が不十分です。この状態は、脚で最も頻繁に起こる。考えられる原因は数多くあり、いくつかの環境や走者の健康と健康に関連するものもあります。

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症状

ランナーは、皮膚や皮膚の下のかゆみの感覚を経験することがあります。筋肉自体がかゆみを感じているように感じるかもしれません。しばしば、あなたが自分自身を発揮するまで、かゆみは始まりません。かゆみは、走った後にも起こります。

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環境の原因

体温を保つために循環系が血液を送り出すために必要とする循環器系の温度が極端に高くなると、かゆみの可能性が高くなります。寒いときには、血液は筋肉から取り除かれ、身体の器官にポンプで送り込まれます。したがって、あなたの腕、手、足および足はあなたの体の残りの部分よりも寒くなることがあります。体が温かくなり、血液が腕と脚に戻ってくると、これは痒みにつながります。暑い天気では、掻痒の別の原因である運動誘発性脈管炎がより一般的です。衣類、ローション、または他の刺激物は、走りが摩擦を引き起こすので、皮膚に対してかゆみを引き起こすこともある。

<！生物学的原因

走っている間のかゆみの原因の1つは、単に過小評価されているだけです。頻度が低い、またはフィットネスレベルが低い場合は、循環器系が激しい運動に対して訓練された反応を示さない可能性があるため、この問題の可能性が高くなります。運動中に毛細血管が拡張して血流を受け入れると、かゆみが生じることがあります。ランナーは、しばしば彼らがフィットネスレベルを改善すると、この感覚は減少すると報告する。

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医師に連絡する場合

かゆみに加えて発疹、喘鳴、吐き気または下痢を経験した場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。運動に誘発されるアナフィラキシーは、かゆみを引き起こす可能性があり、より重大な問題を引き起こす可能性のある稀な状態である。これは、運動と組み合わせてアレルギー反応が起こる特定の食品の摂取と関連することがあります。運動誘発蕁麻疹は、かゆみおよび蕁麻疹を含む軽度のアレルギー反応を指す。

予防/解決策

走っている間にかゆみの原因が非常に多いため、かゆみの原因を突き止めることが重要です。適切にウォーミングアップし、日常生活に慣れ、気候に適した服を着用すると、かゆみの予防と緩和に役立ちます。アレルギーが疑われる場合は、抗ヒスタミン剤を処方することがあります。緊急事態の場合、運動によって誘発されるアナフィラキシーを有する人々はエピネフリンを運ぶべきである。