ミルク&ポテトダイエット

体重を減らそうとすると、ジャガイモとミルクの両方が有用な食べ物として宣伝されています。

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しかし、ミルクとジャガイモの食事は、実際よりも仮想的です。これは、アイルランドの1845年の大飢饉の前の数年間の推測に基づいています。人々が非常に貧しく、ジャガイモがその主要な食糧源になった時です。たとえ大飢饉の前に極端な貧困があっても、主にジャガイモに食糧源を減らしましたが、魚の塩とオートミールを少しずつ加えて、アイルランド人は生き残りました。

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ジャガイモ

Eat Drink Betterウェブサイトでは、「ジャガイモは栄養面で悪い評価を受けています。ジャガイモはデンプンで野菜ではないので、毎日食べるはずの果物や野菜の5〜9人分には数えません。しかし、ジャガイモがフレンチフライに変えられたり、バター、サワークリーム、ベーコンの塊で覆われていなければ、非常に栄養価の高いデンプンです。 1つの中型のジャガイモはわずか160カロリー、繊維4g、ビタミンC、ビタミンB、カリウム、鉄が豊富です。

<！ジャガイモは高グリセミック食品であるが、通常食餌療法の人々にとって逆効果であるが、ジャガイモはこのルールの例外と思われる。彼らは、体重減少、栄養上の利益のために部分的に、そしてグルタミン酸塩が高いために役立ちます。グルタミン酸塩が多い食品を食べると、より早く満腹感が増し、食欲が飽和します。

<！ミルクダイエットは、あなたが食べるすべての食事を補うためにミルクのサービングを加えることをお勧めする流行の食事です。重量損失としてのプロフェッショナル。 「専門家は、流行の食事はうまく機能しないことを知っている」と述べている。このサイトでは、「減量の専門家は、バランスの取れた食事の1つの要素を根本的に減らすか、または増加させるダイエッ​​トプログラムを考えていると考えています。」

ミルクと減量

ミルクダイエットは、バランスのとれた減量プログラムの一部となります。体重減少 - プロフェッショナル。 comは、毎日3食分の牛乳を含むカルシウムが豊富な食事計画が、健康的な体重減少のための栄養補給を提供しているように見えるアメリカ栄養士協会の陳述を引用している。ミルクは筋肉を維持しながら体脂肪の損失を促進する可能性があります。食事から乳製品を完全に落とすことは、あなたの骨に悪影響を及ぼし、実際には体重を減らすのが難しくなる可能性があります。

ミルクとジャガイモの食事

ミルクとジャガイモの食生活についての推測は、少なくとも部分的には、事実関係のストレートドープのウェブサイトで、シンガポールのコラムニストセシルアダムスによって揺らされています。 2008年、Adamsは、あなたがミルクとジャガイモを食べるだけで長時間生きることができるという噂を語りました。セシルはアイルランドの経験を指摘し、全乳とジャガイモの栄養価を調べました。彼は、ジャガイモを8ポンド食べ、毎日1ガロンのミルクを飲むと、1つの例外を除いて平均的な大きさの若者に不可欠な栄養素をすべて提供すると結論づけました。例外はモリブデンです。モリブデンがなければ、結局は昏睡状態になります。だからなぜアイルランド人は、ジャガイモを主体とする食べ物を食べていないのですか？彼らはまた、豊富ではなく、豊富なモリブデン源でもあるオートミールを食べたので。