リプトンダイエット緑茶と体重

体重を減らそうとしている場合、緑茶はあなたの努力を助ける物質を含んでいます。リプトンブランドはさまざまなタイプのカロリーフリーとダイエットグリーンティーを提供していますが、重量管理には他よりも有益なものもあります。リプトンの緑茶があなたの食事計画にどのように適合しているかについて、あなたの医者に相談してください。

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緑茶と重さ

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体重を減らすには、食事を減らすか、運動でカロリーを増やすことによって、負のカロリーバランスを作り出す必要があります。コーヒー茶に含まれるカフェインとカテキンは、あなたの体のカロリー燃焼能力を高めます、The American Journal of Clinical Nutritionに掲載された2013年の記事によると、 Cochrane Database in Systematic Reviewsに掲載された2012年レビュー調査では、緑茶は実際には人々が体重を減らすのに役立つという証拠が報告されていますが、その量は統計的に有意ではありません。しかし、The American Journal of Clinical Nutritionの著者は、緑茶がカロリーバランスと体重増加を予防するのに必要な増進を助けるかもしれないと指摘した。

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ダイエットリプトンレディドリンクティー

ダイエットミックスベリーグリーンティーは、リプトンブランドが提供する唯一のダイエット緑茶です。この茶は、カロリーフリーで、アスパルテーム、クエン酸、ヘキサメタリン酸ナトリウム、ビタミンCであるアスコルビン酸など、緑茶に加えていくつかの成分を含んでいます。ダイエット・リプトン混合ベリー・グリーンティーは、8時間に9mgのカフェイン、オンスのサービングであるが、カテキンの量は特定しない。

<！リプトンのダイエット緑茶はカロリーフリーですが、人工甘味飲料として、体重を減らそうとすると最良の選択肢にはならないかもしれません。 Yale Journal of Biology and Medicineに掲載された2010年のレビュー調査によると、疫学的な証拠によると、人工甘味料の摂取と体重増加の間の関連が示唆されている。この研究の著者は、人工甘味料は甘い食べ物の渇望を増やし、貧しい高カロリー食の選択につながる可能性があると指摘した。 Academy of Nutrition and Dieteticsによれば、人工甘味料は健康的な食事の一部である限り、あなたの食事に含めることができます。

リプトングリーンティーバッグ

ダイエット食品としてはラベルされていませんが、リプトングリーンティーバッグはカロリーフリーのお茶を醸造し、体重を監視しているときに理想的な飲み物にします。ティーバッグは、通常のカフェインとオレンジのパッションフルーツジャスミンフレーバーをご用意しています。メリーランド大学メディカルセンターによると、カフェインとカフェインの両方で醸造された紅茶のカップは、50〜150ミリグラムのカテキンを1回分に含みます。通常の緑茶の淹れたカップのカフェインの量は9から50ミリグラムに及ぶ。

リプトン緑茶を減量のために使用する

カロリーフリーの飲料として、ミックスベリー混合緑茶と緑茶ティーバッグの両方が重量を管理しようとする人に適しています。しかし、緑茶のカフェインとカテキンからカロリー燃焼の利点を引き出そうとしている場合、紅茶ティーバッグから紅茶を飲む方が良いでしょう。あなたが甘いのが好きなら、醸造された紅茶に砂糖代替物または砂糖または蜂蜜のティースプーンを加える。フルカロリー甘味料を使用する場合は、必ずカロリーを追跡してください。ティーバッグはアイスティーの製造にも使用できます。

緑茶の使用上の注意

健康促進栄養素で満たされていますが、緑茶は誰のためでもありません。 UMMCは、心臓、腎臓または肝臓の問題、高血圧、胃潰瘍、不安または心理的障害を持つ人々は、妊娠中または授乳中の女性だけでなく、緑茶を飲むべきではないと警告しています。緑茶は、心臓薬、抗生物質、鎮静剤、血圧治療薬、血液シンナー、化学療法、気分転換薬、避妊薬などを含む数多くの薬物と相互作用します。どんな種類の薬を飲んでいても、緑茶を飲む前に医師に確認してください。