レモン、カイエンペッパー&ハニーダイエット
目次:
- 今日のビデオ
- レモンとハチミツの食生活
- カイエンペッパーにはカプサイシンが含まれています。カプサイシンはスパイシーな熱い咬合を与える化合物です。メリーランド大学メディカルセンターでは、カプサイシンが食欲を抑え、満腹感に寄与することが示されている研究がいくつか報告されていますが、すべての研究が同じ結論になるわけではありません。 Journal Physiology and Behaviorの2011年号では、1グラムのカイエンが食事に追加され、脂肪や塩分の渇望を抑え、定期的にスパイスを消費しなかった人々にしか食べられませんでした。カイエンペッパーには、胸焼けや循環の改善などの健康上のメリットがありますが、レモンやハチミツだけで生活する必要はありません。
- レモンジュースからビタミンCを得ることはできますが、レモン、カイエンペッパー、ハニーダイエットでは他の栄養素が不足しています。あなたは毎日12種類のコスメを飲んでいますが、痕跡量のビタミンとミネラルだけを受け取ります。飲み物にはタンパク質や脂肪がほとんど含まれていません - 身体機能に不可欠な2つの多量栄養素。プロテインは、体重を減らし、健康な組織の成長に寄与するように体重を減らします。脂肪はビタミンの吸収をサポートし、エネルギーを提供し、脳の健康を補強します。あなたがレモン、カイエンペッパー、およびハチミツの食事で消費するカロリーは、ほぼ独占的に炭水化物です。
- この食事は、栄養の恩恵がないことに加えて、あなたに弱く、気分が悪く、疲れている可能性があります。 1日あたり約650カロリーしか消費しないため、体重を減らす可能性が最も高くなります。体重を維持して維持するために平均的な人が必要とする2,000カロリーよりも大幅に少なくなります。あなたが急速かつ急激に体重を減らすと、それの多くは、体脂肪ではなく、健康な除脂肪体重と水の形になります。いったん飲み物を飲むと、あなたは失った体重を増やす可能性があります。
レモン、カイエンペッパー、ハニーダイエットは、あなたのシステムを解毒すると主張しています。マスタークレンズは、1940年代に最初に出版され、1970年代に復活し、クリエイターのスタンリーバローズはメープルシロップ、カイエンペッパー、水とレモンジュースで作られた飲み物をダイエットに10日間、塩水の洗い流しと下剤と一緒に摂取させました。固形食品は許可されていませんでした。レモン、カイエンペッパー、ハニーダイエットはメープルシロップの代わりに蜂蜜を単に使用します。ダイエットの本来の目的は毒素と老廃物の体を解毒することでしたが、安全で持続可能な減量原理の基盤がなく、急速な体重減少の流行に変化しました。
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レモンとハチミツの食生活
レモンジュースは魔法の減量食品ではありません。しかし、消化を遅らせるのに役立ちます。胃の中に食べ物を長く入れておくと、栄養素をすべて吸収し、満腹感を感じることができます。あなたがレモン汁、カイエン唐辛子、蜂蜜の食生活に従っていて、食べ物を食べていないのであれば、これらの利点は疑問です。レモンジュースはまた、抗酸化ビタミンCの摂取量を増加させます。
<！しかし、ハチミツは、特に糖尿病患者のための、潜在的に効果的な食事療法ツールになる性質を持っています。国際誌に掲載されたレビューでは、蜂蜜は血糖値を低下させる可能性があり、糖尿病患者のための他の多くの普通の糖よりも耐容性が高いと結論付けられています。国際食品科学栄養誌（International Journal of Food Sciences and Nutrition）の2009年号に掲載された特定の研究では、天然ハチミツを8週間消費すれば、糖尿病患者の体重および血中コレステロール値に正の影響を与える可能性があると報告されています。糖尿病患者はレモン汁、カイエン唐辛子、蜂蜜を摂取することは決してありません。慎重にモニターされた血糖値に深刻な影響を及ぼす可能性があるためです。一般の人口に対するハチミツの潜在的な体重減少の利点は研究されていない。<！ - > -
ダイエットエイドとしてのカイエンペッパーカイエンペッパーにはカプサイシンが含まれています。カプサイシンはスパイシーな熱い咬合を与える化合物です。メリーランド大学メディカルセンターでは、カプサイシンが食欲を抑え、満腹感に寄与することが示されている研究がいくつか報告されていますが、すべての研究が同じ結論になるわけではありません。 Journal Physiology and Behaviorの2011年号では、1グラムのカイエンが食事に追加され、脂肪や塩分の渇望を抑え、定期的にスパイスを消費しなかった人々にしか食べられませんでした。カイエンペッパーには、胸焼けや循環の改善などの健康上のメリットがありますが、レモンやハチミツだけで生活する必要はありません。
栄養素の少ない食事
レモンジュースからビタミンCを得ることはできますが、レモン、カイエンペッパー、ハニーダイエットでは他の栄養素が不足しています。あなたは毎日12種類のコスメを飲んでいますが、痕跡量のビタミンとミネラルだけを受け取ります。飲み物にはタンパク質や脂肪がほとんど含まれていません - 身体機能に不可欠な2つの多量栄養素。プロテインは、体重を減らし、健康な組織の成長に寄与するように体重を減らします。脂肪はビタミンの吸収をサポートし、エネルギーを提供し、脳の健康を補強します。あなたがレモン、カイエンペッパー、およびハチミツの食事で消費するカロリーは、ほぼ独占的に炭水化物です。
メープルシロップの蜂蜜は、飲み物のカロリーや栄養成分にほとんど影響しません。メープルシロップとハチミツはわずかに異なる栄養素を含んでいますが、そのような微量では、栄養素の総摂取量には影響しません。
レモン、カイエンペッパー、およびハニーダイエットの懸念
この食事は、栄養の恩恵がないことに加えて、あなたに弱く、気分が悪く、疲れている可能性があります。 1日あたり約650カロリーしか消費しないため、体重を減らす可能性が最も高くなります。体重を維持して維持するために平均的な人が必要とする2,000カロリーよりも大幅に少なくなります。あなたが急速かつ急激に体重を減らすと、それの多くは、体脂肪ではなく、健康な除脂肪体重と水の形になります。いったん飲み物を飲むと、あなたは失った体重を増やす可能性があります。
あなたのシステムを浄化する方法として、レモン、カイエンペッパー、ハニーダイエットを使用することを意図している場合、それはまだ健全な選択肢ではありません。体内には体内の器官やリンパ系を使って解毒する自然な能力があります。あなたのダイエットをクリーンアップは、しかし、利点があります。絶食と飢えの代わりに、加工食品や精製穀物の消費量を減らし、より多くの新鮮な野菜、果物、赤身タンパク質を食べることで、食品中の化学物質や防腐剤への暴露を制限しながら最適に動作する栄養素を提供します。
