リカンベントバイクからの膝の問題

自転車乗りは、より要求の厳しいスポーツに比べて、リカンベント自転車は、従来の自転車に比べて多くの利点を提供します。リカンベントバイクに乗るとカロリーを燃やし、背中と肩を支えながら脚の筋肉を働かせます。 「自転車ライフ」によれば、リカンベント自転車は安全性の向上、上半身傷害の軽減、伝統的な自転車に対する快適性の向上をもたらします。しかしながら、これらの利点に対するトレードオフは、膝に対するストレスである可能性がある。

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リカンベント・バイクのデザイン

リカンベント・バイクは静止していても動かすこともできます。リカンベント自転車の定置型は、米国内のジムへの共通の追加である。リカンベント自転車の乗り手は、背もたれと肩が支えられ、脚がペダリングしながらウエストレベルまで上昇すると、リクライニングする。この位置は、より快適な乗車位置を提供しながら、従来の自転車のように背もたれと脚の間で同じ角度を維持する。

<！膝蓋大腿部疼痛症候群膝蓋大腿部疼痛症候群は、膝屈曲および伸展中の膝キャップ下の痛みを特徴とする。最も一般的に女性に影響を与える、膝蓋大腿痛症候群は、走行距離または抵抗をあまりにも速く増加させることによって引き起こされる可能性があります。痛みの原因は、下にある組織の膝キャップの不整列です。エメドスによると。膝蓋大腿痛症候群は、強く柔軟な大腿四頭筋およびハムストリング筋肉を維持することによって防止することができる。理学療法士は、痛みを緩和し、筋肉バランスを回復するための個別の運動プログラムを処方することによって、この状態を治療することができる。

<！膝蓋腱炎

膝蓋腱炎（膝蓋骨腱炎）は、膝蓋腱の痛みを伴う炎症であり、しばしば過度の使用によって自転車競技者に引き起こされる。膝蓋腱は、脚の前部の大腿四頭筋から骨までの接続部である。ジャンパーの膝の診断は、痛みの反応を引き出すために膝キャップの真下の腱を押すことによって行われる。ジャンパーの膝は通常、休息と穏やかな運動で解決しますが、痛みが持続する場合は、医師に相談してください。

滑液包炎

膝関節には、いくつかの滑液包、または液体で満たされたくぼみが含まれる。滑液包炎の最も一般的な症状は、局所化した小さな領域に膨大な腫脹と痛みがあります。最も一般的な形態は、膝の前部への機械的刺激に起因する表在性および深部の膝蓋滑液包炎である。浅いペニスアンシヌスの滑液包炎は、膝の内側に痛みをもたらす。過度の時間のバイクは、これらのタイプの滑液包炎のいずれかにつながる可能性があります。瞳孔バンド（Iliotibial Band Syndrome）

iliotibial band（ITバンド）は、股関節の外側から膝の外側まで伸びている。「サイクリングパフォーマンスのヒント」では、ITバンドが経時的に窮屈になり、外側の上顆と呼ばれる膝の骨部分をこすり始めたときに、膝​​にITバンド症候群が発生する可能性があると記載されています。これは非常に痛いことがあります。立った姿勢で一方の脚部を他方の脚部を横切って腰部を曲げることによってITバンドを伸ばすことは、構造を緩めて痛みを緩和することができる。