帝王切開後に体重を減らすことは難しいですか？

帝王切開後の体重減少は、いくつかのタイプの運動の制限および任意のタイプの手術後に必要とされる回復期間のために、より困難である。肥満または妊娠糖尿病を有する女性は、体重を減らすのがより困難な場合があります。しかし、Cセクション後に過剰な「赤ちゃん」の体重を減らすために、運動と食事の試行錯誤の組み合わせは、あなたのスキニージーンズに戻っていく最良の方法です。

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帝王切開とは何ですか？

帝王切開またはCセクションは、母親から腹部を経て赤ちゃんを外へ出す手術です。米国内の女性の約4人に1人がCセクションを介して届けます。医者は、低横切開と呼ばれる水平に、または古典的または低垂直切開と呼ばれる垂直に、腹部に切開を行う。これらの切開は、皮膚、脂肪、筋肉、神経を切断し、治癒に数週間かかることがあります。

<！ Cセクションは大手術と考えられているため、膣出産よりも合併症のリスクが高くなります。合併症が発生した場合、単純ではないCセクションよりも活動が制限される可能性があります。通常、Cセクションは、膣送達よりも長い入院が必要です。しかし、いったん退院すると、医者は快適に感じるとすぐに歩行を開始するように提案するかもしれません。歩行は、生命を脅かす可能性のある状態である血栓を予防するのに役立ちます。歩行はまた、カロリーを燃焼させ、体重を減らすのに役立つ代謝を高めるのに役立ちます。あなたの医師は、運動ルーチンを再開するまでに6〜8週間待つことを勧めます。筋肉の萎縮および代謝は、非活動期間中に減速するので、失われたものを取り戻し、体重を失い始めるまでに時間がかかることがあります。

<！ Cセクション後の栄養ニーズ

Cセクションが膣出産後よりも困難になる可能性があるため、手術後の栄養素の必要性が増すことは体重を減らすもう一つの理由かもしれません。治癒を促進し、感染を予防するのを助けるために、大手術後に栄養ニーズが増加する。手術後のタンパク質摂取量の増加は、処置中に損傷した組織の修復を助けることができる。切削カロリーは、Cセクションから回復している間は選択肢ではなく、体重減少をより困難にする可能性があります。幸いにも、タンパク質はダイエットの友人であり、体重減少を速めるのに役立ちます。タンパク質の摂取量を増やしながら脂肪や炭水化物の摂取量を減らすと、体重減少を速めるのに役立ちます。授乳中にカロリーをカットすることもお勧めしません。体は高品質の母乳を製造するために追加のカロリーを必要とします。授乳中にダイエットする前に、医師または泌乳のコンサルタントに相談してください。

Cセクションを終えた後のベストエクササイズ

ウォーキングは、ジョギング、水泳、サイクリングがCセクションの後に行うベストエクササイズです。おなかをスポットトーンしようとすると、腹筋にトーンがかかりますが、体重減少にはあまり寄与しません。

警告

Cセクションの後すぐに移動、伸張、持ち上げると痛みが増し、治癒が遅くなり、最悪の場合は切開を開けることができます。帝王切開後に体重を減らして運動を始める最良の計画については、医師に相談してください。