鉄サプリメントと頭痛

バランスのとれた食事を取ることで、身体が機能するのに必要なビタミンや栄養素が十分に得られますが、健康状態によってはミネラルサプリメントが必要な場合があります鉄として。しかし、血液や体内の過剰な鉄は、下痢や便秘、吐き気、嘔吐、頭痛などの副作用を引き起こす可能性があります。あなたが鉄のサプリメントを服用し、頭痛を経験している場合は、あなたの血液中の鉄分濃度をチェックすることについて医師に相談してください。

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機能

鉄は赤血球に存在し、体内のすべての細胞に酸素を運ぶ役割を担っています。鉄は筋肉に酸素を供給する際にも不可欠であり、身体が感染症と戦うのを助けます。さらに、鉄は食物からエネルギーを生み出す化学反応に必要な鉱物です。

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原因鉱物の欠陥や過負荷による頭痛が一般的です。イリノイ州立大学メディカルセンターによれば、食物源から鉄をあまり多く取ることは困難です。しかし、鉄を補給することは有毒であり、鉄誘発頭痛、吐き気、めまい、疲労につながります。

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推奨事項

食事中の鉄分は、ヘムと非ヘムに分類されます。ヘム鉄は、肉、肝臓、牡蠣、魚、家禽などによく見られ、身体によって容易に消化されます。非ヘム鉄源は、ナッツ、種子、豆類、緑色の葉野菜です。ビタミンCはこのタイプの鉄の吸収を助けます。推奨される1日の鉄摂取量は、年齢や性別によって異なります。食事中の鉄摂取量を補う必要がある場合は、オレンジジュースまたはビタミンC飲料を補給すると鉄の吸光度が増加することがNational Anemia Action Councilに示されています。

治療

鉄サプリメントによる頭痛は、ヘモクロマトーシスと呼ばれる遺伝性疾患を示している可能性があります。この状態では、体の鉄吸収を制御する能力が損なわれる。したがって、食事の変化が示唆される。あなたの医師はあなたに低鉄食を与え、あなたが取るかもしれない鉄を含むすべてのサプリメントを中止するかもしれません。

警告

鉄の毒性は、多くの人々に影響を与え、死に至る可能性のある重大な状態です。ロナルド・ホフマン博士によると、鉄過剰症には、肝臓の肥大、体毛の喪失、インポテンス、関節疾患、嗜眠などがあります。未治療のまま放置すると、心臓病、糖尿病、関節炎および肝臓ガンのリスクが増大する。あなたの医師に相談して、鉄サプリメントを追加する前に毎日の食事から十分に得られているかどうかを判断してください。