狂気運動&タンパク質震動

狂気運動は、60日間にわたる様々な形式の間隔訓練による体の変換を提供するフィットネスプログラムです。各トレーニングには、上半身の抵抗、心臓、および心拍計の運動成分が含まれています。国立衛生研究所のMedlinePlusが報告するように、タンパク質を含む適切な栄養は、全体的な健康と運動能力にとって重要です。

<！

今日のビデオ

タンパク質の役割

MedlinePlusは、タンパク質が筋肉の成長と身体組織の修復に重要であるとアドバイスしています。これには、精神運動のような激しい運動によって影響を受ける筋肉組織が含まれます。食べ物を介したタンパク質源に加えて、運動前と後のタンパク質震盪補助食品も実行可能な選択肢です。実際に、栄養と代謝のジャーナルによって実施された2008年の研究によれば、ホエイプロテインサプリメントは、痩身の筋肉を保持し、肥満患者の脂肪減少を増加させるのに役立ちます。タンパク質の揺れにはさまざまな原因がありますが、InsanityワークアウトプログラムのメーカーであるBeachbodyは、大豆とホエータンパク質の成分をブレンドした高タンパクミールの交換シェイクを販売しています。

<！しかし、MedlinePlusが指摘しているように、過剰なたんぱく質は体脂肪として貯蔵され、脱水されたりカルシウムが失われる可能性が高くなるため、過剰なたんぱく質は（あらゆるソースから）逆効果です。 Insanityや運動や栄養プログラムを始める前に、医師に相談してください。