良い細菌を回復させる方法

消化管には、正確には約400種の細菌が含まれています。これらの細菌の多くは、免疫系を増強し、食物を消化し、体内に侵入する可能性のある有害な細菌を阻止することによって、健康を促進します。バクテリアのバランスが変化した場合、特に抗生物質を摂取することによって、バクテリアを交換する必要があるかもしれません。プロバイオティクスは、健康を回復させるために腸を再コロニー化する優れた細菌です。

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ステップ1

健康食品と天然食品店で販売されているプロバイオティックサプリメントを購入する。 Serenity Aberdour、生命のための自然療法医。健康な成人が20億〜100億の細菌を服用することができると説明しています。投与量に関するご質問がある場合は、医師にご相談ください。

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ステップ2

完全胃の上で食後にプロバイオティックサプリメントを摂取する。胃の酸は腸に到達する前に細菌を殺すことができます。食物は胃のpHを上昇させる。あるいは、胃酸から良好な細菌を保護するために腸溶性コーティングを含むプロバイオティックサプリメントを摂取してください。プロバイオティクスは、良好な細菌の有効性および再コロニー形成のために腸に到達する必要があります。

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ステップ3

ボトルまたは医師の指示に従ってプロバイオティックサプリメントを服用します。特に抗生物質療法を受けている場合は、毎日服用してください。

ステップ4

消化管内の細菌を交換するために、1日に少なくとも1回は生きた、活性のある培養液でヨーグルトを食べる。すべてのヨーグルトに本質的に生きている細菌であるこれらの培養物が含まれているわけではありません。これらの培養物を含むヨーグルト製品には、明確にラベルが付けられています。

必要なもの

• プロバイオティックサプリメント
• 生きた文化のあるヨーグルト

ヒント

• 病気の原因となる悪質な細菌を殺す抗生物質を服用するたびに、プロバイオティックサプリメントやヨーグルトを食べる。残念ながら、それは選択的ではなく、良好な細菌も拭き取る。下痢、胃痙攣およびガスは、この良好な細菌の排除の結果として生じる可能性がある。

警告

• 補完代替医療センターによると、小児または重病患者にプロバイオティクスを与えるべきではない。 NCCAMは、プロバイオティクスの中には、プロバイオティクスがラベルに記載されているものより少ないことが判明していると報告されているため、プロバイオティクスを信頼できる供給元から購入することもあります。