体重減少のためにDリボースを使用する方法

ダイエットにサプリメントを加えるだけで体重を減らすことはできますが、それほど単純ではありません。 D-リボースはエネルギー増強剤として宣伝されている糖です。しかし、それが減量を助けるという証拠はありません。ダイエットサプリメントを追加する前に医師に相談してください。

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D-Riboseについて

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リボースはあなたの体が独自に作る簡単な砂糖です。あなたの体では、リボースはあなたの筋肉に見られるエネルギー源であるアデノシン三リン酸またはATPを作るのに役立ちます。あなたの筋肉が貯めることができるATPの量は限られており、リボースは運動選手の筋肉エネルギーの重要な栄養素になっています。支持者は、リボースサプリメントは運動後の回復を促進し、運動の有効性と持続時間を改善し、体重減少に役立つと主張しています。

<！エネルギーの増強

エネルギー増強に関しては、D-リボースはアスリートにとって非常に効果的なサプリメントではないようです。 2006年にJournal of Strength and Conditioning Researchに発表された研究では、D-リボース栄養補給が男性群の運動能力に及ぼす影響を調べた。この研究では、砂糖サプリメントは、研究グループの力やパフォーマンスに関してプラセボより優れていないと判断し、D-リボースの補給は運動のための良いエネルギーブースターではないかもしれないと結論づけました。

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Dリボースと減量

リボースを補足して運動中に体重を増やしても、体重減少には役立ちません。あなたの体重減少計画の一環としてより良い運動のためにエネルギーを改善しようとしている場合は、水分を十分に飲んで十分に水分を摂ってから、運動する前に健康な炭水化物の食事を3~4時間食べてください。

それらのカロリーを数える

砂糖の源泉として、D-リボースのサプリメントにはカロリーが含まれています。カロリーの含有量は様々であるが、1つのチュアブルタブは25カロリーを有すると指摘されている。減量飼料を摂取する場合は、サプリメントからのものであっても、すべてのカロリーを考慮する必要があります。あなたの食事や運動のルーチンに他の変更を加えることなく、毎日余分な25カロリーを消費することは、年末に2.5ポンドの体重増加につながる可能性があります。