サフランとビタミンの摂取方法

サフランとビタミンをとることは、健康な体を支える簡単で安全な方法です。サフランはオンスあたり50ドルまでで入手可能な最も高価なハーブの1つであり、クロッカス・サティバスの花に由来します。サフランは手で収穫され、少しは長い道のりです。サフランは胃や腎臓の石を救済するために使用され、血液循環を改善するために使用することができます。他のビタミンやミネラルは、ダイエットにカプセルや錠剤、食べ物を通じて補うことができ、活力や長生きの努力をサポートします。

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ステップ1

鋳鉄製の中〜高温の重いフライパンにサフランの糸を慎重にトーストし、焼かないでください。あなたの指でサフランの糸を粉砕するか、または小さなモルタルと乳棒を使って粉を作ります。サフランを液体に加え、完全に溶解するまで5〜20分間浸します。この「茶」混合物を必要に応じてレシピに追加します。

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ステップ2

サフランを3分間浸した後、ダイエットをフードディッシュまたはスープレシピに直接つぶして、サフランをすばやく即座に解決します。

ステップ3

ビタミンやミネラルの最高の栄養成分を得るために、地元で栽培されている季節の新鮮な農産物を使って、できるだけカラフルな食べ物を食べる。ビタミンとミネラルのための生体利用可能な組成物（身体に吸収され同化しやすい）を提供し、身体のあらゆる機能をサポートするために簡単に消化することができるので、ビタミンを摂取するのに最適な培地である。

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ステップ4

あなたの毎日のルーチンにマルチビタミンを加えます。実際の食品に由来する高品質の "全食品"ベースの配合物を見つける。ビタミンCやビタミンAのような合成された単一の化合物は避けてください。体は個々の化合物の単回投与を同化するのが難しいので、 1つの化合物で食品が作られるのではなく、多くの異なる化合物と一緒に作られ、多くの体のシステムをサポートします。