有機食品を食べる方法

有機食品に変わると、食品中の不要な化学物質や農薬が排除されます。あなたのパントリーに通常の食糧がいっぱいであれば、有機食品に切り替えるのは難しいかもしれません。より小さなステップへの移行を打破することは、組織的かつ財政的に圧倒的ではなく、より管理しやすくなります。有機的なライフスタイルを開始するための賢明なアプローチでは、コストを低く抑えることができます。これは、しばしば消費者を有機製品から戻す要因です。

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ステップ1

食料品店に行くたびに冷蔵庫と食料貯蔵場所を調べて、食料品を保管する部屋があることを確認します。オーガニックバージョンは一般的に長く続くことはないので、新鮮な農産物が必要な場合は、店舗へのより頻繁な出張を計画してください。あなたが頻繁に市場に行くことができない場合は、バックアップとして有機凍結果物や野菜を購入する。

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ステップ2

冷蔵庫から腐敗した農産物を取り除いて、新鮮な有機果実や野菜のための場所を確保します。あなたが投げたプロダクトと安くなっているアイテムのリストを書いてください。パントリーアイテムをリストに追加する。

ステップ3

リスト上のアイテムのオーガニックバージョンを購入して、現在の消耗品を交換します。パントリー内のすべてのステープルを徐々に有機品種に交換してください。これは、あなたがあなたの普通のアイテムを投げ捨てていないので、無駄を避け、有機的なものへの財政的コミットメントを広げます。

<！ステップ4

薄い肌または果実、りんご、セロリ、ピーマン、緑、桃、ジャガイモなど、剥がさずに消費される製品の場合は、有機に切り替えます。すぐにすべてのオーガニックに切り替えることができない場合は、バナナ、アボカド、パイナップル、マンゴー、メロンなど、皮をむいた皮の厚いものをはずします。

ステップ5

人工ホルモン、抗生物質、農薬を排除するために、有機ミルクと日記製品に変換します。有機ミルクは通常のミルクよりもかなり高価ですが、DrGreene。 comは、スイッチがより自然で有機的な農業システムのサポートに役立つことを示唆しています。

ステップ6

あなたの食生活にこのタイプのタンパク質を含めると、ホルモンのない肉や卵を購入します。有機肉は、しばしばより高価な有機スイッチの1つです。

ステップ7

オーガニック調味料、調味料、その他の香料を予算に合わせて購入する。

ステップ8

米国農務省によると、農薬、合成肥料または電離放射線が使用されていないことを意味するUSDAオーガニック認定品であるかどうかを判断するためにラベルを読んでください。すべての成分が有機物であることを示すために「100％有機物」、95％有機成分については「有機」、遺伝子組み換え生物を含まない少なくとも70％の有機成分については「有機成分で作られている」を探してください。

ステップ9

さまざまな店舗で買い物をして、有機食品に最適な選択肢と価格を見つけます。いくつかの有機食品は、非有機食品の隣に配置されているので、有機部門と定期的な通路の両方で、あなたの好きな食料品店を見てください。健康食品店、会員店、食品を販売する他の種類の店、農家の市場、CSA、自分の庭を試してみてください。

ステップ10

地元のレストランに問い合わせて、彼らが有機食品のオプションを提供しているかどうかを判断します。一部のレギュラーレストランでは、いくつかのオーガニック料理を提供していますが、有機物ではないオイル、調味料などの成分を使用する可能性があることに注意してください。あなたの地域で利用可能なものがあれば、有機食品だけを提供する専門レストランがより信頼性の高いオプションです。

ヒント

一部の食品は有機品種では高価です。あなたがお金を使うか、商品なしで行くか、またはいくつかの食料品のために非有機物を購入できるようにするかどうかを決めます。季節に最高の味と手頃な価格で生産してください。有機農産物は一般的に高価ですが、季節に購入すると通常は有機的な価格が妥当なものになります。有機製品の70％未満の製品は、パッケージングの顕著な領域に「有機」という言葉を使用することはできません。情報パネルは、任意の有機成分のリストを含むことができる。