関節炎で眠る方法

関節炎の多くの形態がありますが、最も一般的な股関節炎は奇形性関節症です。 Osteopaedicsとスポーツ医学。変性関節疾患とも呼ばれるこの関節炎状態は、股関節に関節軟骨が欠如していることを特徴とする。変形性関節症に伴う痛みは、特に夜間に頻繁に寝る傾向がある場合は、寝るのが難しくなります。しかし、より快適でリラックスできる安らぎのために関節炎の痛みを治療するための方法があります。

<！ - 1 - >

今日のビデオ

ステップ1

就寝前に激しい活動を避けてください。ワシントン大学は、軽度の股関節炎は安静で治療できると説明しています。過度の股関節は関節炎を悪化させる可能性がありますので、就寝前に少なくとも1時間のリラクゼーションが可能なように、早期に身体活動に従事してください。工程2

<！ - 2 - >

寝る前に10分間ヒップに氷を塗ります。氷は、より快適な夜の睡眠のために腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。

ステップ3

ジンジャースナップやジンジャーパンなどの生姜を寝る前に食べるか、生姜サプリメントを摂る。メリーランド大学メディカルセンターによると、ショウガは関節炎のための自然療法であり、特に痛みを伴う関節炎の炎症を対象としています。

<！ステップ4

睡眠の30分前にアセトアミノフェンを採取する。ミネソタ大学によると、アセトアミノフェンは軽度の関節炎の痛みを助けることができます。店頭販売のアセトアミノフェン鎮痛剤のいくつかのブランドは、「PM」または「夜間」の処方箋として販売されています。これらの特殊な処方は、睡眠薬の共通成分であるジフェンヒドラミンとアセトアミノフェン薬を併用しています。

ステップ5

市販薬で快適に眠れない場合は、非ステロイド性抗炎症薬を服用してください。いくつかの非ステロイド性抗炎症薬、またはNSAIDは、処方箋なしで利​​用可能である。しかし、ミネソタ大学によれば、NSAIDsの広範な使用が胃腸出血を引き起こす可能性があるため、適切な投薬計画と長期間の骨関節炎治療計画については、依然として医師に相談するべきです。

必要なもの

ジンジャーサプリメント

アイスパック

• アセトアミノフェン薬
• NSAID薬