体重計の読み方

体重を減らそうとするときは、信頼できるスケールが必須です。新しいデジタルスケール、ダイヤルスケール、または旧式の医療用オフィススケールのどちらを好んでも、結果を慎重に読んだときに正確な結果が得られます。スケールの数値は、あなたのフィットネス目標をどれだけ近づけているかを正確に描写しているとは限りませんが、会社の数字を使って進捗状況を把握するのに役立ちます。あなたの体重を知っていると、それをスケールから読み取る方法を理解することは、あなたの体重減少の目標に達するように動機付けることができます。

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今日のビデオ

春のスケール：ダイヤルとデジタル

ステップ1

重い衣服をすべて取り除き、両足に体重を均等に振り分ける。ダイヤルの矢印が時計回りの方向に移動していることがわかります。

ステップ2

矢印が停止するまで待ちます。あなたはそれが2つの異なる数字を指していることに気付くでしょう：一つの数字はキログラムであり、一つはポンドです。ほとんどの場合、体重減少を測定するためにポンドを使用するので、正確な読みを得るためにその数を見てください。

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ステップ3

デジタルスケールでステップを実行すると、LED番号がすぐに点滅してスクロールし始めることがわかります。

ステップ4

数字が停止するのを待って、スケールの面から数字を読みます。これはあなたの体重になります。

残高スケール

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ステップ1

スライダを左端までスライドさせ、バランススケールをステップします。両方の足に体重を均等に分配する。

ステップ2

2つのバーに注目します.1つは小さなスライダコンポーネントで5つずつ増分し、もう1つは大きなスライダで50ずつ増分します。最初のバーを5刻みで右に100刻みまで振り始めます。終了したら、スケールの上にあるバーのバランスが取れていない場合は、小さなスライダーを左に戻し、大きなスライダーから始めます。

ステップ3

バーが均衡するのを見るまで、50刻みのスライダを右に倒す。距離が大きくなりすぎると（バーが下降した場合）、スライダーバーを左に戻して小さなスライダーバーを持って差をつけます。

ステップ4

各スライダが指している数字を読み、それらを一緒に追加します。たとえば、大きなスライダが100を指し、小さなスライダが25を指す場合、体重は125ポンドです。