体重監視人ポイントスライディング電卓を作成する方法

体重監視プログラムは、体重減少のための方法です。体重監視人は、あなたが毎日食べる食物の量を追跡するためにポイントシステムを使用します。ポイントシステムは、食事計画をより簡単にするためにカロリーを数える代わりに使用されます。どのくらい食べるか監視するのに役立つ数学的方程式を使って、自分の体重監視人が計算機を指すようにすることができます。体重減少を助けるためにあなたの体重監視人のポイント計算機を健康的な食糧選択と使用しなさい。

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ステップ1

Excelスプレッドシートを開き、あなたのポイントを自動的に計算する式を作成します。列Aの下の食品、Bの下のカロリー、Cの下の繊維、Dの脂肪、およびEの下の体重監視人の点で各列の最初のセルにラベルを付けます。

ステップ2

ウェイトウォッチャーカテゴリの下に表示されます。列全体を強調表示します。 Weight Watchers列の下で点の合計を自動的に計算するには、= B2 / 50-（C2_0.2）+（D2_0.88）を入力します。あなたの食品のポイントリストを作成するには、この数式を使用してください。

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ステップ3

ウェイトウォッチャーポイント推奨チャートをダウンロードします。体重を減らすために1日に必要なポイント数を確認するには、目標の体重を選択します。

ステップ4

外出するときにスプレッドシートのコピーを持ち歩きます。この式を使用して、すべての食品のポイント値を計算します。

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必要なもの

• Excelスプレッドシート
• 計算機

ヒント

• 計算機などのウェブサイトから無料の重量監視機能ポイントの推奨チャートをダウンロードします。ネットまたはウォッチャーポイント。 com。