足でバニオンを取り除く方法

最も一般的な症状は、罹患した関節における痛みおよび腫れ、および麻痺の可能性である。 American College of Foot and Ankle Surgeonsによれば、バニオンを取り除く唯一の方法は、障害を矯正する手術によるものです。しかし、いくつかの家庭の救済策は、症状を緩和し、関節の柔軟性を維持するのに役立ちます。

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ステップ1

足の摩耗を変更します。アメリカン・カレッジ・オブ・フット・アンド・アンクル外科医によると、タイトなシューズはバニオンを起こさないが、症状を悪化させる可能性がある。幅の広いつま先ボックスで靴を履き、ハイヒールを避けてください。

ステップ2

粘着性パッドをバニオンの上に置き、刺激を防止する。バニオンパッドは、ドラッグストアの処方箋または店頭で入手できます。

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ステップ3

ステロイド注射について医師に相談してください。ステロイド注射がバニオンに伴う腫脹を和らげてくれるかもしれないと、米国矯正外科学会は示唆している。

ステップ4

足を引き伸ばしてマッサージします。フット博士は、足のボールをマッサージしながら、あなたの大きな足を保持し、すべての方向に関節を静かに操作することをお勧めします。

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ステップ5

1日に数回氷を適用する。氷は腫れを軽減し、痛みを和らげるのに役立ちます。

ステップ6

テニスボールに足を転がします。時計回りと反時計回りに、また前後に回転します。

ステップ7

カスタムオーソティックスの処方箋を入手します。これらのタイプの装置は、足首の外科医から入手可能である。

ステップ8

Dr. Footごとに足を再開します。両方のあなたの大きなつま先の間に太いラバーバンドをループします。バンドがあなたの大きな足指をあなたの他のつま先から引き離すまで、足を広げる。 10のカウントを保持し、リラックスしてください。

必要なもの

• 快適な履物
• 接着バニオンパッド
• ステロイドショット
• 氷または氷パック
• テニスボール
• 処方装具
• 厚いゴムバンド