腹部脂肪を洗う方法

腹部脂肪は見苦しいだけでなく危険です。腹部の周りにある脂肪は、心臓病、糖尿病、および癌につながる可能性があります。しかし、それはあなたの中央セクションで膨らみを引き起こしている太っていない可能性があります。多くの場合、膨満感が理由です。うっ血は、十分な水分を摂らず、カフェインやナトリウムを多量に飲んだり、消化器系の問題があるときに起こります。 1日を通して水を飲んで、ソーダやコーヒーを控えることで、食事から体重を減らし、腹部膨満を終わらせるのに十分なカロリーを減らすことができます。 1つのソーダは最大180カロリーに相当し、1カップのジュースは200カロリーに等しいことができます。これらの飲料を水で置き換えることによって、あなたは必ず体内の脂肪を洗い流します。

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今日のビデオ

ステップ1

記録保管のためのジャーナルを探します。

ステップ2

ウエストを測定し、ジャーナルにインチを記録します。

ステップ3

フラッシュを開始する前に、消費しているすべての液体と食品を書き留めます。

<！ステップ4

コーヒー、ソーダ、ジュースを飲んではいけません。飲む飲み物は水だけにしてください。消化器系の問題を引き起こしている可能性があるので、添加物や防腐剤で食品を食べないようにしてください。

ステップ5

あなたが渇いている日と渇いているときに飲んでいる水の量を記録します。

ステップ6

ウエストを測定し、結果を記録します。

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ヒント

コーヒー、ソーダ、ジュースから水に切り替えるのが難しい場合は、新鮮な果物を食べる。しばしば、ジュースには砂糖と消化器系の問題につながる防腐剤が加えられています。果物を食べることによって、添加物を含まない天然の栄養素を得ることになります。フラッシュは主に液体で起こることを覚えておいてください。最適な結果を得るには、野菜、果物、全粒粉、および希薄なタンパク質が豊富な食事を食べる。

• 警告

フラッシュを開始する前に、医師に相談してください。消費する水の推奨量はそれぞれ8オンスの8本です。あなたがアクティブであれば、もっと消費することができます。