棒法による体重損失の減少

バー方式は体重減少を誘発するかもしれませんが、より多くの筋肉の定義。それにもかかわらず、カロリーを燃やして筋肉を鍛える運動は、体重減少に寄与します。

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焼かれたカロリー

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ジム内のバーの手写真クレジット：ヒューズ/ヒューズ/ゲッティイメージズ

バーの60分間の練習方法運動は、135ポンドの女性の場合、360カロリーを燃焼させることができます。 1ポンドの体脂肪は3,500カロリーにほぼ等しいので、10回の運動後に1ポンドを失う可能性があります。しかし、1時間に6マイルのペースで走ると、1時間当たり300カロリー以上の熱量が燃えます。したがって、体重減少があなたの目標である場合、より活発な活動がこれをより迅速に達成するでしょう。

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マッスルビルディング

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フィットネスクラスの後に話す女性写真クレジット：LuminaStock / iStock / Getty Images建物の筋肉は代謝を増加させ、毎日のカロリーの燃焼をわずかに増加させる可能性があります。この効果は、個体ごとにユニークであり、現在のフィットネスおよびホルモンレベルに基づいており、脂肪代謝および筋肉萎縮を指示する。