サッカーの試合でどのように多くのカロリーを燃やしますか？

サッカーは、競争力のあるチームの一員として、または他の多くのファンを抱える近所の公園でプレーするのが理想的な形です。ゲーム中に長距離を走ると、カロリーが速く燃え上がり、強い筋肉や高い持久力など、多くのメリットがもたらされます。

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適度なカロリー燃焼

<！ハーバード・ヘルス・パブリケーションズによれば、体重が155ポンドと185ポンドの人は、サッカーをして30分間にそれぞれ約260と311カロリーを燃やす。サッカーの試合中にカロリーを燃やす割合は、テニス、アイススケート、ラケットボールに匹敵します。

バーンズ・ポジション別ポジション

サッカー・ゲームの長さは通常90分ですが、スポーツの30分間のカロリー・バーンを3倍にするのは正確ではありません。代替えは、ゲームの90分すべてをプレイする可能性が低いことを意味します。あなたがフィールドでプレイするポジションは、あなたが焼くカロリーにも影響します。例えば、ゴールキーパーは、自分のポジションの制約から、より低いレートでカロリーを燃やす。一方、ミッドフィールズは、彼らがカバーするフィールドの量のために、より多くのカロリーを燃やす傾向があります。