カロリーと炭水化物の豆の芽はどうですか？

若い豆の柔らかくフレッシュな芽は、あらゆる種類の食べ物のためのおいしい、カリカリのトッピングです。七面鳥のサンドイッチを高くしている人もいれば、スープやサラダに混ぜる人もいます。

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カロリー

The Daily Plateによると、1オンスの果物には約9カロリーが含まれています。豆の芽は、多くの場合、他の食品の装飾やトッピングとして使用されるので、合計栄養価を得るためにそれらを楽しんでいる食品のカロリー値にそれらの9カロリーを追加します。

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炭水化物

デイリー・プレートは、同じ1オンスの豆の芽が、約1.7グラムの炭水化物を含むことを報告しています。 0.5グラムのこれらの炭水化物は、食物繊維に起因する可能性がある。

その他の事実

豆の芽の中には、1食分あたり約0.9グラムのタンパク質が含まれています。それらは、0.01グラムの脂肪、コレステロール、および1.7ミリグラムのナトリウムを含有する。