地下鉄のサンドイッチパンには多くのカロリーが含まれていますか？

地下鉄はいくつかの種類のパンを持っていることが知られています。すべてのパンは、典型的には何らかの形態の小麦粉を含む。あなたが選んだパンのタイプは、サブの全体的なカロリー量に影響します。

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種類

地下鉄には、6インチまたは12インチのさまざまな種類のパンがあります。 9粒の小麦、心のこもったイタリアン、ハチミツ、イタリアンホワイト、イタリアンハーブとチーズ、モンテレーチェダー、パルメザンオレガノ、ローストガーリックパン、フラットパンがあります。豊富なイタリアン、モントレーチェダー、ローストガーリックパンなどの専門のパンの種類は、すべての地下鉄レストランで利用できない場合があります。

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カロリー

9粒の小麦パンの6インチ分の1食分は210カロリーです。イタリアのハーブとチーズパンは6インチあたり250カロリー、イタリアン、パルメザンオレガノ、フラットパンはすべて同じサイズで220カロリーです。イタリアの白は6インチあたり200カロリーを提供しています。ハチミツのパンは、6インチあたり260で最も多くのカロリーを提供しています。モントレーのチェダーは同じサイズのサービングで240カロリー、ローストガーリックパンはサービングあたり230カロリーを提供しています。

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考察

パンの中で最も低いカロリー値はイタリアの白です。これはカロリーを意識している人に最適です。しかし、蜂蜜の麦と9粒の小麦は、1グラムあたり4グラムの繊維が最も多く含まれています。繊維が多い食事は、便通を正常化し、血中コレステロールを低下させ、血糖値をコントロールするのに役立ちます。