通常のハンバーガー、小フライドポテト&ダイエットコークスに含まれるカロリーの量

バーガーは、アメリカの典型的なお店です。バーガーは、カロリーバンクを壊さずにファーストフードのレストランでハンバーガーを楽しむ方法の1つです。ファストフードのレストランでカロリーバンクを壊すことなくハンバーガーミールを楽しむ方法の一つは、ハンバーガー、フライドポテト、ダイエットドリンクを注文することです。

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ハンバーガー

普通の普通のハンバーガーは254カロリーです。 USDA National Nutrient Databaseによると、10gの脂肪、29gの炭水化物、13gのタンパク質も含まれています。大さじ1杯マヨネーズの100カロリー、1つの大さじを追加します。マスタードの15カロリーを追加し、野菜は約20カロリーを追加します。これにより合計499カロリーが追加されます。

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小型フライとダイエットコークス

A 3オンス。フライドポテトには約230カロリーが含まれ、ダイエットコークスにはゼロカロリーが含まれています。

考察

ハンバーガー、フライドポテト、ドリンクともに629カロリーが加わります。これを、調味料と野菜、大きな揚げ物とカロリー合計が190であるレギュラーソーダとを含む大きなチーズバーガーを含む食事と比較してください。

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提言

メルクのオンラインメディカルレファレンスでは、総カロリーの30％以下は脂肪由来で、10％未満は飽和脂肪由来であると述べています。彼らは脂肪カロリーと飽和脂肪が多いので、ハンバーガーやフライドポテトは時折甘やかされ、あなたの通常の食事の一部ではありません。