ペッパーステーキとタマネギの中華料理は何カロリーですか？

タマネギのペッパーステーキは、自家製であろうとテイクアウトであろうと、中国料理の中で最も健康的な選択肢の1つです。おいしい、栄養価の高い食事のために玄米とそれを混ぜる。

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原材料

中国唐辛子ステーキの主な成分はサーロインステーキです。この肉の切り身は薄い細片にスライスされ、油、塩、胡椒で鍋や大きなフライパンで調理されます。タマネギ、ピーマン、ニンニクは柔らかくなるまで調理し、牛のスープ、醤油、米酢、煮込んだトマト、中国の5スパイスのパウダーで出来た風味のソースに牛肉を入れます。この食事は、典型的には米の上で提供される。

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カロリー

家族サークル誌の自家製唐辛子ステーキのレシピには、リストされた成分が含まれており、1食当たり351カロリー、脂肪8g、炭水化物42g、タンパク質28g、繊維5g 。レストランスタイルのペッパーステーキは、栄養補給と家庭用の種類が似ています。 PF Chang'sのPepper Steak Lunch Bowlは、玄米と一緒に395カロリー、13gの脂肪、47gの炭水化物、22gのタンパク質、3gの繊維を提供します。

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考慮事項

レストランで食事をするときは、部分サイズに注意してください。ペッパーステーキランチボウルはボウル1杯につき2食分摂取します。レストランでの食事はナトリウムが多いかもしれません。 PFチャンのランチボールには、225mgのナトリウムが含まれています。ファミリーサークルのレシピは、低ナトリウムオプションを使用して促進され、685mgです。