チキンコルドンブルーのカロリーはいくつですか？

シェフはチキンの胸肉にハムとチーズを詰め込み、パン粉と揚げ物をして鶏の枝肉を作ります。家庭の料理家やレストランでは、この人気料理のレシピが異なります。米農務省（USDA）は、典型的なサービスのための情報を提供しています。

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サービングサイズとカロリー

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米農務省（USDA）は、1つの乳房を鶏脊髄穿孔の標準的なサービスとして識別します。このようなサービングには約300カロリーが含まれています。

脂肪カロリー

ハーバード栄養士Walter Willettは、食物のカロリーに入るものは、カロリーの総数と同じくらい重要であると指摘しています。鶏胸腺のカロリーには、10gの脂肪カロリーが含まれています。これらのグラムのうちの4つは、不健康な飽和脂肪です。

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カロリーの削減

上記の数値は、チキンコードンブルーまたはディッピングのサイドでよく使われる豊富なソースを考慮していません。ソースをスキップすると、ダイエットに優しい選択肢が得られます。機会があれば、あなたの作品にパン粉をつけないように尋ねるかもしれません。これにより、カロリーカウントだけでなく、飽和脂肪のレベルも低下します。