腎臓豆の缶には多くのカロリーが含まれていますか？

腎臓豆は、消化を改善し、完全に長く保つことができる、心臓が健康な食品です。腎臓豆の適切な1食分量は半カップです。

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腎臓豆のカロリー

MyFitnessPalによると、腎臓豆15オンス缶には385カロリーが含まれています。 1サービング、または半分のカップは、110カロリーを含んでいます。

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腎臓豆のナトリウム

腎臓豆には840ミリグラムのナトリウムが含まれています。これはアメリカ心臓協会が毎日食べるべきナトリウムの量の半分以上です。 1回分には240ミリグラムのナトリウムが含まれています。低ナトリウム腎臓を購入して、それらをすすいでナトリウムの量を減らすことを検討してください。過度のナトリウム摂取は高血圧につながる可能性があります。

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腎臓豆の繊維

腎臓豆の缶には21グラムの繊維が含まれ、1服には6グラム含まれています。毎日少なくとも25グラムの繊維を摂取してコレステロールを減らし、消化を改善し、より長く完全に保つことが推奨されています。